Creatina X Água

[LeiteLongaVida 0]

juniorghia ,

vi tanto topicos sobre creatina

dizendo que os usuarios reclamam do braço ficar sem definiçao e tal por causa da retençao de liquido

to ate meio confuso uhauha

[Hemogenin 1]

juniorghia ,

vi tanto topicos sobre creatina

dizendo que os usuarios reclamam do braço ficar sem definiçao e tal por causa da retençao de liquido

to ate meio confuso uhauha

é porque a retençao hidrica as vezes tambem é subcutânea, e nao somente intramuscular, mas isso varia de pessoa pra pessoa, Dieta, etc

[CHACALLL 151]

não tem necessidade de tomar 8litros/dia é exagero...

varie entre 3,5litros à 6litros/dia

durante ciclo tomava entre 4 e 5l hj s/usar à 7meses mantenho 4l

[Juazeiro 11]

Beber água demais faz mal à saúde, diz estudo

... O estudo indica que, em média, uma mulher deve ingerir diariamente uns 2,7 litros e um homem cerca de 3,7 litros. Mas nessa contagem entram todos os tipos de bebidas e até alimentos que contém água. O restante sobra. Para cada caso é preciso considerar a temperatura ambiente, o tipo de atividade diária e se há prática de exercícios físicos...

Fonte e matéria completa:

http://www.bbc.co.uk/portuguese/reporterbb...a_anelise.shtml

[JAPONEISSURF 0]

“Essa moda está se transformando em um problema grave. Nosso corpo tem 70% do peso em água. Para uma pessoa normal beber água constantemente não tem muita transcendência, mas para certos casos pode ser um risco mortal. Para quem tem pouco peso, há uma tendência à intoxicação por água. A redução de sódio abaixo do limite provoca tremores, confusão, perda de memória e pode haver colapso e morte”, explicou o cardiologista Juan José Rufilanchas, chefe de cirurgia da Clínica Ruber, de Madri.

realmente cada matéria diz uma coisa, o ideal é manter a média de 4l ao dia, pois como diz na matéria existem varios outros alimentos que contém agua.

[Hemogenin 1]

Beber água demais faz mal à saúde, diz estudo

... O estudo indica que, em média, uma mulher deve ingerir diariamente uns 2,7 litros e um homem cerca de 3,7 litros. Mas nessa contagem entram todos os tipos de bebidas e até alimentos que contém água. O restante sobra. Para cada caso é preciso considerar a temperatura ambiente, o tipo de atividade diária e se há prática de exercícios físicos...

Fonte e matéria completa:

http://www.bbc.co.uk/portuguese/reporterbb...a_anelise.shtml

Isso é uma Variavel

pelo que eu entendi o estudo foi feito em pessoas sedentarias.

praticantes de atividade fisica precisam de mais agua do que uma pessoa sedentaria.

entao eu prefiro acreditar na regra dos 4L de Agua(Pura) diarios

[Juazeiro 11]

Comecei com a Creatina TB porém creio que não tô bebendo muita agua uns 4 lt por dia, acho que uns 3. Mas mesmo assim tô indo no banheiro direto. Ontem quase que não deu tempo de chegar na academia pra dar aquele mijão. Vcs ficam suado o dia inteiro ou num tem jeito tem que tb mijar muiiiiito?