Diário Do Felipefilth - Ab2X (Push/pull)

[TheyCallMePeter 1170]

tu tem um shape bacana parceiro, achei daora o braço na foto do avatar

pelo pouco que passei o olho, vi que tu ta com facilidade pra executar o terra. pra um cara de 82kg, levantar 22kg cada lado no terra tambem considero um peso bem baixo. porque nao joga uma carga que lhe permita fazer as reps desejadas com perfeiçao, mas com algum nivel de dificuldade, para entao dar continuidade à progressao de cargas normal? ou a ideia é começar com pesos bem discretos e que te permitam fazer um treino bem razoavel para ir progredindo bem no rasinho mesmo?

gostei da divisao do treino, bem sem frescuras. vou tentar dar uma acompanhada quando der

flw abrass!

[Luís Guilherme.m 702]

Vai de 3x8 !!!

[felipefilth 4]

tu tem um shape bacana parceiro, achei daora o braço na foto do avatar

pelo pouco que passei o olho, vi que tu ta com facilidade pra executar o terra. pra um cara de 82kg, levantar 22kg cada lado no terra tambem considero um peso bem baixo. porque nao joga uma carga que lhe permita fazer as reps desejadas com perfeiçao, mas com algum nivel de dificuldade, para entao dar continuidade à progressao de cargas normal? ou a ideia é começar com pesos bem discretos e que te permitam fazer um treino bem razoavel para ir progredindo bem no rasinho mesmo?

gostei da divisao do treino, bem sem frescuras. vou tentar dar uma acompanhada quando der

flw abrass!

Brigado brother vlw mesmo, tipo eu deixei as cargas bem low mesmo pra ir progredindo bem de vagazinho mesmo, e nas high reps , nao sei oq aconteceu comigo, mais n tenho a força que tinha , eu estava com abcde esse treino abcde me fez perder muita força mesmo. pelo fato de treina 1 vez por semana cada musculo. só pernas que eu treinava 2. po issu q vc disse eh verdade axo q meu peso influencia tbm nesses exercicios que tem q puxar o corpo . o treino o pessoal me ajudo a montar. pow acompanha sim brother é sempre otimo rs ... vlw ai em . abração

Vai de 3x8 !!!

Sim sinhô Luiz vo de 3x8 entao rs... dai vou tentando progredir reps aos poucos ne ? vlw ai em meu brother vlw msm!..

Abração....

ah mudando de assunto, vc conhece algum método do Push pull? tipo do sl ?

[Luís Guilherme.m 702]

Não entendi a pergunta!

[felipefilth 4]

Não entendi a pergunta!

tipo o sl . que traduzirão o e book . o push pull n tem ?

[manel007 3417]

acompanhando aqui brother, shape muito daora!!

[felipefilth 4]

acompanhando aqui brother, shape muito daora!!

PoxaAaa valeu manel brigadao brother eh uma honra ter vc aqui acompanhando .

vlw mesmo em.

Editado Dezembro 16, 2012 às 02:23 por felipefilth

[EP's 1]

@felipefilth o propósito não é progredir nas repetições e sim na carga, não te preocupa muito em aumenta a carga

no treino high reps, aumente sempre que der, mas dê o foco na progressão de cargas do treino low

[felipefilth 4]

@felipefilth o propósito não é progredir nas repetições e sim na carga, não te preocupa muito em aumenta a carga

no treino high reps, aumente sempre que der, mas dê o foco na progressão de cargas do treino low

vlw meu brother, irei fazer isso mesmo rs .

abração ein !!

[Visitante usuario_deletado123]

tipo o sl . que traduzirão o e book . o push pull n tem ?

Tá falando do StrongLifts 5x5, né?

Ele é um treino fullbody, já vem pronto.

No mais, acompanhando aqui.