rikardo 0 Postado Abril 26, 2009 às 00:10 Compartilhar Postado Abril 26, 2009 às 00:10 Bom a exatos 3 meses atrás entrei nesse fórum, afim de procurar o suplemento certo para construir músculos. E para minha suspresa me deparei com varios tópicos aqui na primeira página mesmo, levando sempre para o mesmo objetivo: - Invista esse dinheiro em comida saudável, coma bem, comida de qualidade.Ainda eh muito cedo para suplementar. Pois bem! Assim o fiz, passados 7 meses estou eu aqui de volta. Acho que chegou o momento certo para a suplementação! Vcs corcodam?.. Sera que vou sentir um pump legal, eu, que nunca tomei suplementação, com isso de cara: Shake Pós-Treino com: Whey Protein Carboidrato de Alto Índice Glicêmico(Malto/Dextrose) Glutamina Creatina BCAA Maior motivo para a suplementação, meu treino tá pesado, e a recuperação dos músculos tem sido demorada. Mesmo sem suplementação ja tenho ótimos ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Abril 26, 2009 às 00:17 Compartilhar Postado Abril 26, 2009 às 00:17 Acho que essa suplementação tá ótima.Se puder comprar albumina seria muito bom também para tomar antes de dormir.Abraços e bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Abril 26, 2009 às 00:25 Compartilhar Postado Abril 26, 2009 às 00:25 é faltou so a albumina , do resto ta show Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rikardo 0 Postado Abril 26, 2009 às 00:41 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2009 às 00:41 Eu tenho a seguinte duvida: 1) Se eu tomar todos esses suplementos todos misturados em apenas um shake, será que terei a mesma absorção que tomados individualmente? Vou citar um exemplo, aqui onde trabalho, um amigo meu começou a academia 2 meses antes que eu, ele ta tomando creatina, uma creatina com o nome "The Power..." ( nunca ouvi falar ), e teve ganhos de encher os olhos , e ele está tomando só a creatina. Será que começo apenas com a creatina, ou com todos juntos? Alguem ja passou por essa experiencia? , e o que foi melhor ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeper 0 Postado Abril 26, 2009 às 00:49 Compartilhar Postado Abril 26, 2009 às 00:49 Nao depende cara nao sei avaliar pq nao entendo muito mais tem os suplementos para pre e pos treino se e que me entende ;x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
castrogfx 18 Postado Abril 26, 2009 às 01:07 Compartilhar Postado Abril 26, 2009 às 01:07 Apesar da glutamina e a BCAA serem bons suplementos, eu não os compro. Acho eles com um custoxbenefício baixo e acho que não necessito muito. Como base da suplementação usaria o basicão mesmo: - whey - malto - albumina Poderia usar proteina time-release (syntha-6, muscle milk...), creatina e NO2. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rikardo 0 Postado Abril 26, 2009 às 01:19 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2009 às 01:19 Eu tenho a seguinte duvida: 1) Se eu tomar todos esses suplementos todos misturados em apenas um shake, será que terei a mesma absorção que tomados individualmente? Vou citar um exemplo, aqui onde trabalho, um amigo meu começou a academia 2 meses antes que eu, ele ta tomando creatina, uma creatina com o nome "The Power..." ( nunca ouvi falar ), e teve ganhos de encher os olhos , e ele está tomando só a creatina. Será que começo apenas com a creatina, ou com todos juntos? Alguem ja passou por essa experiencia? , e o que foi melhor ? Vlw, quem puder em dar essa força! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Abril 26, 2009 às 07:20 Compartilhar Postado Abril 26, 2009 às 07:20 eu tomaria tdo junto no shake pos treino.. sh divide a dose do bcaa no pre e no pos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Abril 26, 2009 às 07:30 Compartilhar Postado Abril 26, 2009 às 07:30 Incluir um multivitamínico ou uma Vit C seria bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasmariano 0 Postado Abril 27, 2009 às 18:54 Compartilhar Postado Abril 27, 2009 às 18:54 Como o parceiro falou em cima, não esquece de um bom multi... pode parecer besteira mas faz diferença... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora