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4 Exercícios Para Costas


Champion255

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Eu faço estes

http://muscul.az.free.fr/pt/dm25.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm06.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm15.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/db40.htm

http://muscul.az.free.fr/pt/dm35.htm

Agora veja o que seu professor acha importante treinar, sempre seguindo suas orientações para não ocasionar lesões

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Agora veja o que seu professor acha importante treinar, sempre seguindo suas orientações para não ocasionar lesões

todos ridiculos e com aparelhos

o bom e velho básico

agora eu faço esses

Arnold-fazend-terra-294x300.jpg

e esse

Digitalizar0026.jpg

e esse

arnold_10.jpg

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Agora veja o que seu professor acha importante treinar, sempre seguindo suas orientações para não ocasionar lesões

Cara na boa se vai vê muita diferença se colocar o levantamento terra, remada curvado e barra fixa no se treino do que

esses treino de pena ai...

Não dá nem pra aquecer com esses ai, de boa.

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