PaRaSiTTa 3 Postado Novembro 29, 2012 às 16:20 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 16:20 (editado) 28 anos 1.70cm Peso inicial 81kg - após 4 dias estou com 79,5kg(hoje) Oxandrolona: 40mg ao dia durante 4 semanas - 8h em 8h Tribulus: 1.000mg ao dia(até agora libido está normal) - ao acordar e antes do treino Suplementação: Whey - Albumina - Glutamina - BCAA - Creatina - Complexo Vitaminas Dieta 08:00hs 30g whey + aveia + 1 banana - 27g proteina 15g carbo 3g gordura 2 fatias pao integral + peito de peru + queijo branco = 30g carbo 22,5g proteina 6g gordura 11:30hs 50g arroz branco + salada + 250g peixe - 58g proteina 12g carbo 2,5g gordura 15:00hs 2 fatias pao integral + peito de peru + queijo branco = 30g carbo 22,5g proteina 6g gordura 17:30hs - pré treino 100g batata doce - 2g proteina 28g carbo 1g gordura 19:30 - pós treino 30g whey + 1 banana - 3g proteina 1,5g carbo 65g de atum OU 100g frango grelhado - 20g proteina 22:30 30g albumina - 23g proteina TOTAL PROTEINA - 206g CARBO - 116,5g GORDURA - 18,5g ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Ciclo iniciado na segunda-feira 26-11-2012. Estava com 84kg, fiz um bulk pra passar de 77kg para este peso... Estava bem inchado... Dieta foi a base de tudo... Para ganho de massa mesmo... kkkkkk Estou seguindo a risca a nova dieta, cortei alcool, fritura, refrigerante, doce, enfim, todas as besteiras... Bebendo de 3L a 4L de água por dia. Até o momento, notei um ganho de força razoável, recuperação boa e já estou sentindo a perda de peso e inicio de definição... não tirei as medidas, infelizmente... mas pelas camisas q usava, sinto que na barriga já está menos apertado... e nos braços, coisa pouca, mas um pouco mais apertado... Tirei uma foto ontem, para comparar mais para frente, foi do celular, não dá pra ver muito bem... Mas já é algo... - http://www.2shared.c...k9ns/27-11.html Sobre o treino, estou fazendo ABC 2x... Alguns vão falar que não combina PEITO e BICEPS por exemplo, mas meu corpo reage melhor quando faço assim do que PEITO e TRICEPS, que sao sinergistas... A - PEITO e BICEPS B - COSTAS e TRICEPS C- PERNA e OMBRO Não faço um treino fixo... Sempre coloco drop set... repetiçoes negativas... sempre variando bastante... já fiz vários treinos... HD, HIT, FST7... Colaterais da OX até o momento - ZERO! Pontos positivos - 1.5kg a menos em 4 dias - estou me sentindo mais disposto, libido igual para melhor SUGESTÕES SERÃO BEM VINDAS... PRINCIPALMENTE NA DIETA, QUE AO MEU VER, É O PRINCIPAL... Abraços! Editado Novembro 30, 2012 às 21:32 por PaRaSiTTa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Novembro 29, 2012 às 23:16 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 23:16 4º dia dieta ok - acabei de mandar 1 lata de atum + 2 ovos cozidos treino - comparado a antes, aumento ligeiro de força e boa recuperação - fim do treino mandei 10km na bicicleta... OX - sem colaterais n sei se vale a pena relatar todo dia... a n ser que tenha algo significativo... sugestoes, duvidas, criticas, podem mandar... abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Novembro 30, 2012 às 21:34 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 21:34 (editado) 5o dia Costas e Triceps Forca boa... Recuperação ótima... Dieta ok OX sem colaterais... Acabei de me pesar, 79kg... Gordura abdominal diminuindo gradativamente, ótimo sinal... Hj vai ser um ótimo teste...mulher qr pegar uma balada...só a base de água...kkkkk Abs Editado Novembro 30, 2012 às 21:35 por PaRaSiTTa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Dezembro 1, 2012 às 14:22 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 14:22 To acompanhando aqui, continua relatando! Eu adoro Oxan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aribaz 8 Postado Dezembro 1, 2012 às 18:37 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 18:37 Cara soh vai fazer cosquinha usei 60mg por 5 semanas tive um ganho bacana mas nada de mutacao boa sorte ai e aproveita essa droga maravilhosa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Dezembro 2, 2012 às 02:25 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2012 às 02:25 Se eu perder mais uns 4kg 5kg e ganhar algumas medidas, já ta bom... N qro algo drástico...por isso optei pela OX...só d cortar o álcool, e seguir a dieta100% já ta dando up... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aribaz 8 Postado Dezembro 2, 2012 às 06:14 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2012 às 06:14 Vai na fé brow! Boa sorte a oxan da uma forca legal resistencia e mm Da pra caprichar na dieta e auxilia queimar gordura sem perder musculo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jBomb 2 Postado Dezembro 2, 2012 às 11:44 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2012 às 11:44 Opa. Bom relato, acompanhando. Poderia só dizer a marca para ter uma ideia? Grande abraço e ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Dezembro 2, 2012 às 13:00 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2012 às 13:00 Mandei manipular... So p constar: dia de lixo hj...sem exagero...so p dar aquela enganada no organismo...pesquisei sobre isso e achei interessante... Ah, n bebi uma gota d álcool na balada, a mulher estranhou...kkkkkkkk Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduups 0 Postado Dezembro 2, 2012 às 16:57 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2012 às 16:57 fala Parasita to acompanhando aqui, abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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