GabrielMDS 41 Postado Novembro 30, 2012 às 02:33 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 02:33 Po vllw galera, eu vo incluir os compostos como eu ja estava querendo no meu treino e vou dar uma reformulada nesses exercicios, porque até eu que não tenho experiencia achei estranho os que o professor passou... Vou deixar 3 exercicios pra musculo pequeno e 4 pra grande, segunda feira eu ja estou com meu treino novo montado dai vou ver se posto aqui novamente pra saber se ficou bom e tal.. Eu também estava meio reçabiado de não seguir a lista dos exercicios que ele me passou, só que ele nem fica do lado mais então nem vai saber e mesmo que saiba sou eu que estou pagando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 30, 2012 às 02:50 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 02:50 Po vllw galera, eu vo incluir os compostos como eu ja estava querendo no meu treino e vou dar uma reformulada nesses exercicios, porque até eu que não tenho experiencia achei estranho os que o professor passou... Vou deixar 3 exercicios pra musculo pequeno e 4 pra grande, segunda feira eu ja estou com meu treino novo montado dai vou ver se posto aqui novamente pra saber se ficou bom e tal.. Eu também estava meio reçabiado de não seguir a lista dos exercicios que ele me passou, só que ele nem fica do lado mais então nem vai saber e mesmo que saiba sou eu que estou pagando... Fazendo 3 para pequenos e 4 para grandes o treino vai ficar volumoso. Tenta fazer 2-3 pra grandes e 1-2 pra pequenos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Novembro 30, 2012 às 13:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 13:05 Fazendo 3 para pequenos e 4 para grandes o treino vai ficar volumoso. Tenta fazer 2-3 pra grandes e 1-2 pra pequenos Realmente.. Hoje eu fiz rosca direta, rosca alternada e quando fui para a concentrada o musculo estava exausto, vo por 3 pra grande e 2 pra pequeno eu acho mesmo... Vou ver se mudo pra abc dai posto aqui mais tarde no fórum novamente, perdi a vergonha de ir sabado a academia.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rock Lee 2 Postado Novembro 30, 2012 às 16:18 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 16:18 AB sem compostos não é completo. A ideia de um treino AB é um treino "completo" para garantir um ritmo/frequencia com intensidade pelo menos moderada no treino. Acredite, AB sem composto = lixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Novembro 30, 2012 às 23:25 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 23:25 (editado) Tendi rock lee, sei la to meio decepcionado pelo que o pessoal falo sobre o treino e tal, ja que foi o instrutor que me passou... Editado Dezembro 4, 2012 às 13:07 por GabrielMDS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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