Varias pessoas me falaram varias coisas diferentes, enfim vou resumir minha história e meus objetivos pra que vcs possam me ajudar. Tenho 1,84m atualmente pesando 97kg (dps de quase 4 semanas de dieta, 1 semana e uns 3 dias de academia [já que essa semana no rio, tiveram varios feriados e academia nao abriu] malhando "pesado" e aerobicos de 20~25min) meu BF está 25% e essa é a minha meta. Emagrecimento/perder BF. Pesquisei sobre o GC e talz mais varias pessoas falam coisas diferentes de com