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Peck Deck


FuturoMarombinha

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E ai Marombada,

beleza?

Eu estou de ferias e estou em outra cidade durante 2 meses, então estou em outra academia comecei hoje, amanha e meu treino de peito e andei observado a academia não tem o aparelho Peck Deck. Oque faço?

Treino peito:

Supino Reto 3x8

Supino Inclinado 3x8

Peck Deck 3x8 (E agora?)

Tem outro para substitui ou alguma mudança no treino?

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faz crucifixo no pulley com o pino uma fechadura acima do ombro

Como assim com o pino uma fechadura acima do ombro?

Não precisa fazer.

Pode fazer um crucifixo talvez

Não precisa fazer.

Pode fazer um crucifixo talvez

Valeu Brother.

Sem Peck Deck? Cruxifixo reto , Cross Over , Pull Over ...

Cruxifixo na minha opnião colocaria no lugar do peck deck nao so durante esse tempo mas como definitivo .

Crucifixo reto mesmo e melhor?

Editado por FuturoMarombinha
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