jlfiorot 0 Postado Abril 24, 2009 às 21:09 Compartilhar Postado Abril 24, 2009 às 21:09 queria saber os melhores exercicios para desenvolver meu tronco,pois eu sou desproporcional em relançao as pernas e quadril!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Abril 24, 2009 às 21:15 Compartilhar Postado Abril 24, 2009 às 21:15 O que seria tronco? Vc está falando ombros? Forma em V e talz? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Abril 24, 2009 às 22:33 Compartilhar Postado Abril 24, 2009 às 22:33 de ombro a ombro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Abril 24, 2009 às 23:35 Compartilhar Postado Abril 24, 2009 às 23:35 Treinando bem, vc desenvolverá seus musculos proprocionalmente, a não ser que sua genética desfavoreça algum musculo em especial.Esepecifique o que é exatamente o "tronco", quais musculos que estão envolvidos aí? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
underleo 4 Postado Abril 25, 2009 às 02:00 Compartilhar Postado Abril 25, 2009 às 02:00 ... você diz a largura, como na primeira foto? ou a grossura dele como na segunda foto mostrada na imagem acima? abraços champs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Abril 25, 2009 às 08:27 Compartilhar Postado Abril 25, 2009 às 08:27 ????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 527 Postado Abril 25, 2009 às 18:07 Compartilhar Postado Abril 25, 2009 às 18:07 Treina costas ué Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jlfiorot 0 Postado Abril 25, 2009 às 19:08 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2009 às 19:08 ... você diz a largura, como na primeira foto? ou a grossura dele como na segunda foto mostrada na imagem acima? abraços champs a largura mesmo, como na primeira foto,tenho que desenvolver + ombros e costas,né? peito ajuda? mas quais sao os melhores exercicios? treino 3x por semana: semana1 dia1:costas,trapezio, biceps e antebraço dia2:peito, triceps e ombro dia3:costas,trapezio, biceps e antebraço semana2 dia1:peito, triceps e ombro dia2:costas,trapezio, biceps e antebraço dia3:peito, triceps e ombro esta bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Maio 3, 2009 às 17:28 Compartilhar Postado Maio 3, 2009 às 17:28 Entendi a sua dúvida mano! Olha pra poder alargar as costas vou lhe recomendar o q eu li no livro do grande mestre Arnold. Neste caso os melhores exercícios são: Pulley costas , Remada curvada ,Remada sentado, Desenvolvimento costas ,Remada alta, Elevação lateral...O Arnold começava costas fazendo flexões na barra fixa,ele recomenda q se faça 50 repetições sendo q vc deve fazer o quanto puder de uma so vez até atingir 50 ! Enquanto não se tem força pra fazer isso o melhor é fazer pulley costas! eu recomendo,é um exercício excelente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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