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Visitante usuario_deletado343434

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Visitante usuario_deletado343434

Nem nova ela kikava :laughingsmiley: imagina agora, para alguns arremessos tem que usar um trampolim, nenhuma novidade, os ogros da EliteFTS usam um tbm, está ao lado da plataforma do deadlift nos videos deles.

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Visitante usuario_deletado343434

Na verdade, na minha lista de exercicios não tem nenhum exercicio de "kikar" a bola, são todos exercicios de arremesso ou como eu disse antes, jogar ela contra um trampolim. E dessas medicine ball homemade, não sei se tem alguma que "kike" não.

Engraçado que nas lojas nunca fiz o teste do "kike" com a bola não :laughingsmiley:

Mas elas vão servir 100% para as minhas necessidades sim ;)

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  • 1 mês depois...

a maioria são exercícios voltados pra explosão, lidando com arremessos. Você pode usar por exemplo se joga basquete como um arremesso normal, ou se luta boxe um arremesso com apenas uma mão como se fosse um soco, arremessos para trás também, ou para o alto, para baixo também, saltar e arremessar... enfim, tem uma gama de exercícios que pode ser explorada assim voltada para melhora de performance.

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