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Overtraing- Duvida


scarpelly

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Ae galera estava treinando a 5 meses não tive muitos ganhoos intao eu tive que viajar fiaquei uma semana sem treinar cheguei de viagem dia 3 de novembro e voltei a treinar(qdo voltei já tive ganho de 1kg e 1 cm de braco) na primeira semana de treino estava fazendo 4 músculos graandes e 3 pequenosd como sempre fazia em meus treinos, a comecei a pensar e mudei 3 para grandes e 2 para pequenos(abc2x), faz 2semanas.

Intao antes acho que estava em overtraing e manti meu treino(4grande-3pequwnos) durante 1 semana depois faz 2 semanas que mudei para para 3(grandes)-2(pequenos), será que posso ter entrado em overtraig novamente.

Observação: já li muito sobre overtraing mas meu casos não sei c estou.

Ajudem pf c puder

Vlws abrca

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Não sei c posso aliar isso ao overtraing ou era o trreino

overtraining por favor!

então eu não acredito que exista realmente "overtraining"

existe descanso zoado, alimentação lixosa, e excesso de exercício

creio que um ou mais desses fatores citados acima, seja o seu problema.

e não a divisão do treino em sí.

nossos ancestrais andavam o dia todo, lutavam contra animais ferozes e ainda davam uns pegas nas mulheres deles, e só comiam 1x no dia e anoite na maioria das vezes, e nunca fizeram um post reclamando de OT.

abraço espero ter ajudado.

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overtraining por favor!

então eu não acredito que exista realmente "overtraining"

existe descanso zoado, alimentação lixosa, e excesso de exercício

creio que um ou mais desses fatores citados acima, seja o seu problema.

e não a divisão do treino em sí.

nossos ancestrais andavam o dia todo, lutavam contra animais ferozes e ainda davam uns pegas nas mulheres deles, e só comiam 1x no dia e anoite na maioria das vezes, e nunca fizeram um post reclamando de OT.

abraço espero ter ajudado.

OK vlw Mano vou seguir treinando pesado

do magreza

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