Relato Cutting Feminino + Thermo Cellucor D4 Thermal Shock + Fotos

[Prysca 11]

Fala marombas...

Ta bem complicado entrar na net durante a semana porque meus dias estão pra lá de corridos.

Pra começar a atualização dos relatos, hoje participei de uma corridinha de 5Km, fechei em 35 min.

Aos poucos vamos melhorando o tempo.

Rumo aos 15 de BF... kkkk

Dias de relato e uso do D4 Thermal Shock: 10, 11, 12, 13 e 14 (HOJE - domingo).

Perdi até o momento quase 3kg...

Sinto tudo mais sequinho: costas, pernas, ombro...mas o panceps...OMG, continua o mesmo, rsrs.

Ta certo que devido a correria do meu santo trabalho não consegui levantar as 05 da matina pra fazer AEJ.

Vamos ver como desenrola essa segunda quinzena e reta final.

Provavelmente continuarei o cutting até Janeiro, onde vamos começar a progredir aos poucos com o aumento das Kcal.

Colaterais praticamente ZERO...acho que o corpo finalmente acostumou com o thermo.

Tenho que confessar que ontem dei uma escorregada na dieta e tomei um açaí mega caprichado...afinal, tava um calor dos infernos em São Paulo, kkk.

E eu AMO açaí. Mas foi só ontem.

Continuando, segue abaixo fotos de como anda a dieta na semana.

Abraços e obrigada por acompanharem.

@AnaCarol

Ta lindíssima...valeu por add no face

@ Ranzo

Vou seguir com o AB mesmo e vamos ver no que dá.

Amanhã falo com o instrutor.

@Lucram

Vou fazer o AB como sugeriu...seguindo firme nos treinos com corridas ao final.

Até porque uma das minhas metas agora é melhorar meu tempo nesses 5km.

Não sou aficionada por correr não...mas desejo melhorar essa marca.

Agora me fala man...te mandei uma MP com algumas curiosidades, rs

Salmão e salada

Frango e Legumes

Corrida de hoje:

@Topic

Obrigada a todos que acompanham.

Abs e bons treinos!

[Lucram 51]

MP respondida XD

Editado Dezembro 9, 2012 às 18:01 por Lucram

[AnaCarol 118]

Yamiiiii

Amei esse salmão com salada!

E por açaí vale a pena sair da dieta. É bom demais!

[Saintgraal 3456]

gostei da sua frase da assinatura!

que bom, que seu ciclo tá roland osem colat

isso é ótimo

no mais acompanhando

cheguei um pouco tarde, mas agora estamos na sincronia!

[Prysca 11]

@AnaCarol

Açaí é bom D+ né?

Ta díficil manter o cutting viu? As vezes bate um stress...rsrs.

Mas enfim, vamo que vamo.

Hoje tem Outback com o povo do trabalho...vou de salmão e resistir às guloseimas, kkk.

@saintgraal

Obrigada por acompanhar meu querido e fique a vontade para opinar sempre que quiser ;-)

Dias de relato e uso do D4 Thermal Shock: 15, 16, 17 e 18 dias (Hoje - Quinta)

Segunda-feira

Treino de quadriceps e gluteos - uma delicia...

Sai com as pernas tremendo e joguei um triceps no final (testa+corda)

Terça-feira

AEJ de 30 minutinhos - Trote leve.

Sei que só devo caminhar rápido, mas não adianta...não sinto nada só de andar, rs.

Não forcei nem exagerei...só trotei de levinho mesmo.

Mil vezes fazer aero na rua....nem se compara.

Acho um saco ficar na esteira olhando para aqueles numeros que não passam, rs.

Treino normal

Quarta-feira

Pessoal, não treinei hoje.

Acordei mega cedo (04:00h), fui de carro até Mogi Guaçu (interior de SP) e voltei só no fim do dia.

Pensa em alguém esgotado?

Jantei um franguinho cozido, com alface, tomate...banho e cama...rs.

Quinta-feira (HOJE)

AEJ - 30 minutos + 15 de abs

Show...transpirei bem e foi tranquilo.

Não sei se dará tempo pra treinar, porque tenho um evento da empresa hoje...u Ó...mas enfim, não posso faltar.

Se der, atualizo.

É isso marombas...no mais...a vida segue na mesma.

Muitas fibras de manhã, low carb e proteina na casa dos 2g/peso corporal.

Bjokas

Editado Dezembro 13, 2012 às 13:21 por Prysca

[AL-1983 57]

Ahhhhhhhhhhm então a srta. está em low carb, isso mto me interessa!? =D Pode me contar como vc tem dividido seu carb e a quantidade?

Bons treinos!

[Saintgraal 3456]

isso ai, blinda seu corpo com proteínas

segurar essa MM ai

nem fale, esteira dá muito tédio, é legal você por musica, ou chamar alguma amiga para caminhar ou correr ao ar livre... ai o tempo voa

[HMacOs 148]

Oi, Prysca!

Só fiquei pensando uma coisa: vejo relatos de gente que manda 2,5g/kg, até 3g/kg de prot. em cutting.

Mas se é o Ney que tá te ajudando, não me atrevo nem a questionar! heheh (só queria entender melhor, talvez eu precise estudar mais).

Sobre o açaí: cruel! Calor, e eu aqui morrendo de vontade... heheh dureza, mas vamo que vamo..

Bons treinos e bom fim de semana!

[Prysca 11]

@AL-1983

Meu lindo...respondido por MP.

To com o nutri, daí é complicado ficar abrindo muito como está a dieta, por respeito ao trabalho dele e ao meu dinheiro, kkk (brinks).

@saintgraal

Pois é cara...se eu tivesse uma amiga "focada" pra treinar comigo seria tuuudo, rs.

Mas os horários não batem.

As vezes vou na casa de um amigo meu e treinamos com umas coisinhas que ele tem la...mas é bem de vez em quando. =)

@HMacOs

Pois é cara...+ou- isso, rsrs. O Ney faz coisas que até Deus dúvida, kkk.

Preciso atualizar meu relato, mas o dever me chama...não dá pra fazer daqui porque toda hora cai.

To sentindo umas reações estranhas e ciclo menstrual totalmente diferente.

Vou ver se consigo atualizar hoje a noite.

Bjao e obrigada por acompanharem.

[AnaCarol 118]

Bom dia Prysca linda!!!

Você acha que essa mudança do fluxo tem a ver com o termogênico?

Beijos!!!