Fazer Levantamento Terra Sem O Cinto Protetor Sim Ou Não?

[pablomariz 21]

Não, não to reduzindo a amplitude do movimento... se eu não colocar os steps, não dá pra eu colocar o peso no chão sem perder a postura...

Sem usar o step, o movimento é assim:

usando os steps, o movimento é assim:

Como não tem anilhas dessa largura na minha academia, pra eu conseguir fazer dessa maneira, coloco os steps, e sinto trabalhar bem mais a dorsal...

[thyagw 44]

É o Pendlay Row que você descreveu. Foca mais em dorsal mesmo, e é um ótimo exercicio de costas e também por ser explosivo,além de exigir bem menos da lombar.

[pablomariz 21]

Mas pendlay row e barbell row não são a mesma coisa? Não sabia que o fato de encostar a barra na volta diferenciasse um de outro...

[thyagw 44]

O Pendlay ow tem o corpo à 90º (paralelo ao chão), e a barra começa no chão em cada repetição; Chama Pendlay Row ´prque foi criado por Glenn Pendlay, treinador de levantamento de peso olímpico, por isso o caráter bem explosivo.

[AmericanHero 258]

@pablomariz aah sim. No caso as anilhas da sua acad que tem pouco diametro ne?