Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Fazer Levantamento Terra Sem O Cinto Protetor Sim Ou Não?


Rhaony

Posts Recomendados

Publicidade

Vou aproveitar o tópico, se alguém puder tirar minha duvida. Existe a possibilidade de machucar a articulação do cotovelo com a pegada invertida do terra? Porque antes de mudar meu treino eu não sentia dor nenhuma, e agora em determinados exercícios (testa, desenvolvimento...) eu sinto uma baita dor no cotovelo. Sei que ninguém aqui é medico pra me examinar, mas to sem condições de ir num ortopedista nesse fim de ano, to tomando mirtax e passando cataflan pomada, mas não ta resolvendo muito.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Good morning, RDL, hiperextensões, Glute ham raise, isometria e por ai vai.

O que seria RDL? (tentei pesquisar e nao achei)

E stiff tambem ajuda?

Qual sequencia recomendaria num dia off do 5x5 pra melhorar a lombar? Tava pensando em: 1. Stiff, 2. Hiperextensoes com peso e mais algum, que tal?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

@topico

Ultima vez que fiz o terra com 80 kilos/40kg lado o dono da academia quase teve um ataque por que eu tava sem cinto hehe

Onde faço a instrutora ficou olhando, quando terminei ela perguntou " Não dói sua lombar?"

Depois de um tempo ela já esta fortalecida, e depois que tirei o agacho do mesmo treino melhorou 100%

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...