Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Dúvida!


Tech

Posts Recomendados

Tava querendo começar a trenar Abcd com folga na quarta.

Minhas dúvidas são qnt as séries e repetições... Devo fazer 3x10, 4x8 ou 3x8? Já li que tbm isso varia de pessoa para pessoa. Eu malho Abc 2x fazendo 3x8 e tenho bons ganhos.

E gostaria de saber se alguem q ja fez esse treino Abcd se os ganhos foram bons tanto de menbro superiores qnt de menbro inferiores.

Agradeço desde já!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Por treinar um musculo apenas 1 vez na semana, seu treino ABCD, deve ser extremamente intenso !

Eu, faço 4 exercicios de 4x8 (no minimo, e na maioria dos musculos)

Gostei bastante (antes treinava ABC 2x). E estou gostando.

Mas é claro, como disse o marombeir0, se ta tendo ganhos legais com o ABC 2x, mantem ae ;]

ps. há qnto tempo vc treina abc2x ?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Por treinar um musculo apenas 1 vez na semana, seu treino ABCD, deve ser extremamente intenso !

Eu, faço 4 exercicios de 4x8 (no minimo, e na maioria dos musculos)

Gostei bastante (antes treinava ABC 2x). E estou gostando.

Mas é claro, como disse o marombeir0, se ta tendo ganhos legais com o ABC 2x, mantem ae ;]

ps. há qnto tempo vc treina abc2x ?

Treino Abc 2x há 9 semanas, por isso queria trocar.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...