jakejammerr 4 Postado Novembro 22, 2012 às 22:37 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 22:37 É o seguinte, eu to pensando em fazer um treino abcde e no final dos treinos mandar 15min de esteira ficaria assim: A: Peito e triceps - Sem aerobico B: Biceps - final 15 min esteira C:Ombro - final 15 min esteira D:Costas - final 15 min esteira E:Perna e panturrilhas- - final 15 min esteira dá pra ir sabado também, mas acho que só 1 dia de descanso é puxado.. oq vcs acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizns 365 Postado Novembro 22, 2012 às 22:53 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 22:53 Cara, eu mandaria Peito, costas, pernas, ombros e trapézio, bíceps e tríceps. Como assim só um dia de descanso? Treinando assim cê vai ter tempo pra caralho pra descansar o músculo. Cê tá on fire? Pra fazer essa divisão aí você vai ter que impor um estresse muito grande no músculo pra ele precisar de "6" dias pra descansar. Raro encontrar alguém que treino certo nessa divisão. Enfim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jakejammerr 4 Postado Novembro 22, 2012 às 23:38 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 23:38 treinar com maxima intensidade possivel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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