Fe Forte 0 Postado Novembro 22, 2012 às 12:23 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 12:23 Galera, bom dia... Sou novo aqui no forum e gostaria de algumas opiniões sobre a minha suplementação e meu treino... Treino a cerca de 1 ano... Segue: Altura: 1,81 Peso: 75 Kg Objetivo: 82 ~ 85 Kg ( Massa Muscular ) Estrutura do Treino: ABC Treino A: > Supino Reto > Supino Inclinado > Crucifixo com Halteres > Cross Over > Paralelas ( DropSet) > Triceps Pulley > Triceps Corda > Triceps Banco > Abdominal Crunch > Abdominal na Prancha Treino B: > Barra Fixa > Puxada Com Triângulo > Remada Curvada > Remada Com Aparelho > Roca Scott > Rosca no banco inclinado > Biceps No Pulley com Puxador > Rosca 21 > Remada Alta > Encolhimento Treino C: > Leg Press > Extensora > Flexora > Gêmeos > Elevação Lateral Cabo > Elevação Frontal Na Polia > Desenvolvimento Maquina > PeckDeck Invertido > Abdomem Crunch > Abdomem Inclinado Suplementação: Pré Treino: Nano Vapor Creatina Universal BCAA Xtend Pós Treino: WheyProtein Optimum BCAA Optimum - 2 Caps Massa Muscular MDROL MDROL FIco no Aguardo pessoal!! Valeuu!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bossal 21 Postado Novembro 22, 2012 às 12:34 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 12:34 Treino bom.. apesar de eu não saber o que é esse ''Gemeos'' cada lugar tem um nome, enfim. acho que esse treino de perna podia se um pouco mais puxado nao? acho que falto algumas coisa sei la, abdutora, flexora, agachamento, um stiff talvez... a creatina tem topicos aqui no forum e um proprio video do Leandro Twin falando que a ingestão dela seria mais apropriada para o pós isso sempre foi muito discutido, estou dando uma ideia... e esse pró hormonal ai cuidado pra nao te fuder ne Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
willsedano 0 Postado Novembro 22, 2012 às 12:37 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 12:37 Uma dica que me ajudou a ganhar massa, tomo albumina de manha e whey pos treino..ajudou muito. e a dica de uma boa alimentação sempre...abrçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Michel Franco 10 Postado Novembro 22, 2012 às 12:37 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 12:37 Nano vapor é um cocô , pré treino lixo... cara antes que alguem venha aqui e te bote pra baixo como ta sua dieta? você ta ingerindo alimentos saudáveis? Eu sou suspeito pra falar de M-drol pois se é pra correr risco toma logo aplicado mais isso não é nessa seção do forum.. se você ja comprou ele tome e não compre dinovo , a nao ser que você goste... tem outros pré treinos que são melhores e mais baratos e da uma lida no artig do Paulo Muzy sobre PH só digitar isso aqui no google e da uma lida la.. flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bossal 21 Postado Novembro 22, 2012 às 12:45 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 12:45 Nano vapor é um cocô , pré treino lixo... cara antes que alguem venha aqui e te bote pra baixo como ta sua dieta? você ta ingerindo alimentos saudáveis? Eu sou suspeito pra falar de M-drol pois se é pra correr risco toma logo aplicado mais isso não é nessa seção do forum.. se você ja comprou ele tome e não compre dinovo , a nao ser que você goste... tem outros pré treinos que são melhores e mais baratos e da uma lida no artig do Paulo Muzy sobre PH só digitar isso aqui no google e da uma lida la.. flw Nano vapor é um cocô , pré treino lixo... cara antes que alguem venha aqui e te bote pra baixo como ta sua dieta? você ta ingerindo alimentos saudáveis? Eu sou suspeito pra falar de M-drol pois se é pra correr risco toma logo aplicado mais isso não é nessa seção do forum.. se você ja comprou ele tome e não compre dinovo , a nao ser que você goste... tem outros pré treinos que são melhores e mais baratos e da uma lida no artig do Paulo Muzy sobre PH só digitar isso aqui no google e da uma lida la.. flw Cara nao acredito que o nano como vc falou seja um ''coco'' o pre treino vai do organismo de cada um, se pra vc ele nao deu resultado, vc nao sentiu diferença nao quer dizer que seja ruim pra todos... pré treino creio que seja muito pessoal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Michel Franco 10 Postado Novembro 22, 2012 às 12:51 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 12:51 Cara nao acredito que o nano como vc falou seja um ''coco'' o pre treino vai do organismo de cada um, se pra vc ele nao deu resultado, vc nao sentiu diferença nao quer dizer que seja ruim pra todos... pré treino creio que seja muito pessoal! Então é bem pessoal mais esse ai é um cocozão mesmo até no BB.com ele tem notas baixas é muito marketing se você analizar os componente nem vale a pena tomar mais foi como citei A NÃO SER QUE ELE GOSTE ,eu não recomendo o uso dele assim como eu também acho aquele Superpump outro L1x0 e tem gente que idolatra ele.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fe Forte 0 Postado Novembro 22, 2012 às 13:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 13:09 Galera valeu as respostas... Com relação ao PH to tomando com acompanhamento médico.. então os riscos serão menores... O Nanovapor ouvi otimas recomendaçoes dele tenho amigos que tomaram e realmente acharam muito bom.. acho que ele combinado com o xtend vai me trazer bons resultados... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bossal 21 Postado Novembro 22, 2012 às 13:22 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 13:22 Galera valeu as respostas... Com relação ao PH to tomando com acompanhamento médico.. então os riscos serão menores... O Nanovapor ouvi otimas recomendaçoes dele tenho amigos que tomaram e realmente acharam muito bom.. acho que ele combinado com o xtend vai me trazer bons resultados... Galera valeu as respostas... Com relação ao PH to tomando com acompanhamento médico.. então os riscos serão menores... O Nanovapor ouvi otimas recomendaçoes dele tenho amigos que tomaram e realmente acharam muito bom.. acho que ele combinado com o xtend vai me trazer bons resultados... Boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WallyssonPS 0 Postado Novembro 22, 2012 às 13:28 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 13:28 Treino ta volumoso bacarai , 4 Exercicos pra triceps com drop-set em paralelas , e 4 pra biceps com rosca 21 .o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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