felipe0588 0 Postado Abril 23, 2009 às 00:33 Compartilhar Postado Abril 23, 2009 às 00:33 Ola para os leitores! Seguinte... Li vários tópicos do hipertrofia blog e fiquei com uma duvida em uma questão... Sei que os músculos crescem no descanso, em um dos tópicos do hipertrofia blog citou que é bom depois de 4 ou 6 semanas malhando, fica uma semana descansando sem malhar. Mas quando se volta a malhar fica difícil levantar a mesma quantidade de peso q se levantava, a pessoa perde o ritmo, mesmo assim isso é bom? Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dimtrius 1 Postado Abril 25, 2009 às 03:15 Compartilhar Postado Abril 25, 2009 às 03:15 Fica mais difícil de carregar o mesmo peso depois de longos períodos parado, uma semana não atrapalha e pode até ajudar. Eu acho intervalo muito curto esse de 6 semanas, acho 4 meses o ideal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Abril 25, 2009 às 08:23 Compartilhar Postado Abril 25, 2009 às 08:23 eu só descanso depois de 8 semanas , e qd volto sinto mais dificuldades pra levantar os mesmos pesos mais com um pouco mais de esforço eu consigo, axo q é esse esforço a mais que da um up nos treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipe0588 0 Postado Maio 1, 2009 às 21:19 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 21:19 hum.. entendi.. e tipo.. eu estou malhando hipertrofia, mas quero definir tbm, meu treinador passo uma serie "ABC" na "A" malho 4 exercícios para peito e 3 para tríceps.. na "B" malho 4 exercícios para costa e 3 bíceps.. e na "C" malho 2 exercícios para ombro, 2 exercícios para trapézio e 4 para perna.. malho de segunda a sábado, sendo assim malho 2 vezes cada músculo por semana esta muito puxado para quem quer ganhar massa e definir os músculos? vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Maio 1, 2009 às 21:54 Administrador Compartilhar Postado Maio 1, 2009 às 21:54 - Seja Objetivo - Exponha sua dúvida já no nome do tópico, tópicos com títulos como: "Me Ajude"; "Tenho uma Dúvida"; "Heeeelp" e etc, serão punidos. Tópicos deste gênero além de diminuírem as suas chances de ter uma resposta, impossibilitam serem encontrados através da busca e conseqüentemente ajudar outras pessoas. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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