Cutting. Avaliem Se Possivel !

[Fefe 5788]

Cara,

Arrrepia nas proteínas. Que não seja nada menos do que 200 gr. por refeição e inclua gorduras boas, como as castanhas e nozes. C/ elas, seu corpo trabalha mais, pq as fats levam mais tempo para serem digeridas, o q faz teu corpo aumentar o metabolismo, tendenciando a secar. Só não exagera.

[brunoow 13]

Cara,

Arrrepia nas proteínas. Que não seja nada menos do que 200 gr. por refeição e inclua gorduras boas, como as castanhas e nozes. C/ elas, seu corpo trabalha mais, pq as fats levam mais tempo para serem digeridas, o q faz teu corpo aumentar o metabolismo, tendenciando a secar. Só não exagera.

Fefe, como vc ve +- as qtd ? Vc tem balança culinaria ai na sua casa?

Pq geralmente eu como uns 3~4 bife de peito de frango, fui compara com uns alimento de 100g aqui e muito mais pesado... Como muito mais proteína :S

E as gorduras boas encaixo aonde?

Se puder postar as respostas no tópico la da suplementação eu agradeco!

[Fefe 5788]

Tá respondido no tópico q vc pediu.