Café Da Manha Pré Treino

[spctors 9]

Eu aconselharia voce dividir em duas refeições, uma Desjujum, pra quebrar mesmo o jejum logo que acordar sendo ela liquida c/ leite+aveia+proteina e depois de uns 45min um refeição solida 1 hora antes do treino

abraços

Editado Novembro 20, 2012 às 01:35 por spctors

[izzy2 0]

e o que seria essa refeiçao solida?

[spctors 9]

e o que seria essa refeiçao solida?

ovos, frangos, etc!

[izzy2 0]

ok obrigado pela dica, ja tinha visto o desjejum em muitas dietas, mas acho que nao vou fazer desjejum. eu como 8 vezes por dia e a minha mae ta sempre reclamando q eu como muito se for acordar as 7:00 para comer meu deus!

No resto vc acha q ta bom esse "shake" pela manha`?