[Ajuda] Treinamento Para Hipertrofia

[internetador 15]

engraçado que eu faço agachamento com 60-60 aumentando a carga , supino 55-55 piramide aumentando. e nunca fiz esse treino de força

genetica boa? sera? ... 2 anos de treino serio e pesado.

axo que eu n falo coisas sem saber neh ?

Toalha legal kkkk

Brincadeiras a parte, eu tenho uma do Naruto.

@topic

Eu já fiz periodizações do tipo hipertrofia - força - recuperação - potência. Achei muito bom e me parece ser ótimo pra hipertrofia em geral.

[CLTJ 7]

28 de cada lado ? tá monstro em vinaaxp kkk

to em 15 de cada lado no agachamento já já to que nem você

eu faço o agachamento ao lado do Smith e tem as mulheres fazendo na máquina kkk e me olhando estranho por agachar livre com mais peso que elas na máquina.

Boa sorte amigão, depois conta como foram os ganhos

como eu disse no topico, estou fazendo sl5x5 atualmente, comparando o agachamento ai com a galera, to com 25 de cada lado, e to gostando muito, conseguindo fazer a execução perfeita, sintu doer tudo, saio todo fudido do treino, muito bacana.

com certeza venho dizer como foram os resultados de janeiro!

[felipefilth 4]

Negocio eh testa e ve se gosta assim que funciona as coisas, colocando na pratica , mt gente fica soh na teoria , ai acaba se arrasando, quando iniciei abcde com dropset , rest pause , biset ,

muita gente falou que era ruim para naturais , que eu n ia ganha nada... e ta ai o resultado, 4 meses in abcde com drops , bisets e rest pause . n diminui , pelo contrario , cresci como nunca.! nem suplemento tomei direito no maximo 1 bcaa e uma albumina.

agora antes de falarem que abcde eh soh pra quem usa Anabolizantes, deveriam refletir mais. to no abcd agora ... agora vim com teorias eh fácil, quero ver chega na academia e sair arregaçado !

agora se o cara tem nem 1 ano de treino, ai n "aconselho" usar abcde . eu penso assim. fiz assim, e deu certo assim. e ta dando certo assim.

Editado Novembro 20, 2012 às 14:05 por felipefilth

[CLTJ 7]

Negocio eh testa e ve se gosta assim que funciona as coisas, colocando na pratica , mt gente fica soh na teoria , ai acaba se arrasando, quando iniciei abcde com dropset , rest pause , biset ,

muita gente falou que era ruim para naturais , que eu n ia ganha nada... e ta ai o resultado, 4 meses in abcde com drops , bisets e rest pause . n diminui , pelo contrario , cresci como nunca.! nem suplemento tomei direito no maximo 1 bcaa e uma albumina.

agora antes de falarem que abcde eh soh pra quem usa Anabolizantes, deveriam refletir mais. to no abcd agora ... agora vim com teorias eh fácil, quero ver chega na academia e sair arregaçado !

agora se o cara tem nem 1 ano de treino, ai n "aconselho" usar abcde . eu penso assim. fiz assim, e deu certo assim. e ta dando certo assim.

pois é brother, o meu treino é até bem parecido com o seu, e muita gente, (ñ so aki no forum), veio dizendo q eu nao vou aguentar e tals..mas eu ja fiz eu treino similar, e me dei bem, e agora vo tetnar puxar um pouco mais com esse treino meu pra janeiro como postei.

[internetador 15]

Concordo com vocês: o negócio é testar. Existem inúmeros tipos de treino (muitos que não conhecemos) e mesmo assim o corpo ainda tem muitos mistérios e dúvidas. O jeito é praticar e deixar de tanta teoria. Se der certo ótimo, aí tá a prova que pode funcionar.

[felipefilth 4]

é assim que faço . quando n da certo pego e mudo. e assim vai.

[CLTJ 7]

Atualização!!

Troquei a Creatina da ON pela Creatina 5x da MP (eu acho melhor)

Troquei a Albumina pela proteína da MP Combat Powder

Troquei a Dextrose comum, por uma tal de Waxy Maize (diz ser de mais rapida absorção que a dextrose)

Adicionado o Cobavital (não só para aumentar a fome, mas tbm para aumentar a sintese proteica)

Possivelmente não usarei o Selenium Atom (estimulante de testosterona)

Editado Novembro 24, 2012 às 15:17 por CLTJ