AFLC 0 Postado Novembro 16, 2012 às 19:24 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 19:24 (editado) , Editado Dezembro 30, 2012 às 20:35 por AFLC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AFLC 0 Postado Novembro 17, 2012 às 16:35 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 16:35 Ninguem por ai. pra me dar algumas dica. aberto a sugestões Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusPacheco 14 Postado Novembro 17, 2012 às 16:56 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 16:56 Voce esta em Bulk ou cutt? Com esse Bf alto eu faria um cutt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 17, 2012 às 17:13 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 17:13 (editado) mano seu treino está volumoso, sem pé nem cabeça, meu deus du céu rsrs amigo treine abc x 2 claro se não estiver ciclando claro , vou dar um exemplo A peito - supino reto - supino 45 - crucifixo reto ombros desenvolvimento militar - desenvolvimento lateral - triceps - paralelas - e o triceps testa B levantamento terra - barra fixa -remada curvada - biceps - chin up - rosca direta C agachamento livre -leg press - extensor- flexor - panturrilhas - sentado- e em pé com tantos exercicios fica dificil ter um aumento de carga ai ferrou tudo Editado Novembro 18, 2012 às 02:02 por robeymemo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 17, 2012 às 20:34 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 20:34 Siga as dicas do robeymemo ele sabe o que ta dizendo. Larga essas pirâmides, faça repetições fixas e baixas como 3x8, 3x5, 5x5, 4x6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 17, 2012 às 22:00 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 22:00 (editado) Eu só tiraria o desenvolvimento lateral do ombro do treino que o robey indicou, de resto ta de boa. Editado Novembro 17, 2012 às 22:01 por caiolima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 17, 2012 às 22:18 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 22:18 Eu só tiraria o desenvolvimento lateral do ombro do treino que o robey indicou, de resto ta de boa. Como é desenvolvimento Lateral ? so conheço elevação Lateral e Desenvolvimento como é isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 17, 2012 às 22:21 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 22:21 Como é desenvolvimento Lateral ? so conheço elevação Lateral e Desenvolvimento como é isso ? Considerei Desenvolvimento = Elevação, mas independente disso, se você faz supino reto e paralelas, um exercício pra ombro já é o suficiente pra mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Novembro 18, 2012 às 00:06 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 00:06 mano seu treino está volumoso, sem pé nem cabeça, meu deus du céu rsrs amigo treine abc x 2 claro se não estiver ciclando claro , fazer vou dar um exemplo A peito - supino reto - supino 45 - crucifixo reto ombros desenvolvimento militar - desenvolvimento lateral - triceps - paralelas - e o triceps testa B levantamento terra - barra fixa -remada curvada - biceps - chin up - rosca direta C agachamento livre -leg press - extensor- flexor - panturrilhas - sentado- e em pé com tantos exercicios fica dificil ter um aumento de carga ai ferrou tudo Mano, você andou me espionando ? kkkkkk meu treino é totalmente esse. Fiquei ainda mais confortável, já que percebi que está bom! Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 18, 2012 às 00:16 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 00:16 Mano, você andou me espionando ? kkkkkk meu treino é totalmente esse. Fiquei ainda mais confortável, já que percebi que está bom! Valeu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk não amigo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tem varios treinos, mas acho esse bom treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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