Silveira StrongMen 0 Postado Novembro 16, 2012 às 17:16 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 17:16 http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTgzOTg= ------ está ai minha dieta !! Avaliem ela por favor ! Idade : 15 anos Peso : 53 kg Altura : 175cm AVALIEM MINHA DIETA AE PESSOAL !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thgbrbs 4 Postado Novembro 16, 2012 às 17:44 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 17:44 Ta bom mas eu tirava o whey anoite e jogava no pós. e comia uns 4 ovos antes de dormi. Se seguir direitinho vai fica massa, e também tirava a banana, leite do pre e coloca batata doce como pré Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akira.arq 0 Postado Novembro 16, 2012 às 19:17 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 19:17 Sinceramente acho que você não vai conseguir seguir essa dieta, está muito pesada. Eu tenho 70Kg, ingiro 3100Kcal por dia na marra com hipercalórico e amendoim, você com 53 quer ingerir 4000Kcal. Não sei né, você pode ser foda em conseguir, mas eu dúvido. Você já seguiu esta dieta por um dia sem falhar em nada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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