JúlioPbo 1 Postado Abril 21, 2009 às 21:36 Compartilhar Postado Abril 21, 2009 às 21:36 cara, sério mesmo, da uma pesquisada, suas necessidades são bem maiores que isso... tira essas parada ligth ai do desjejum, que por falar neste, ta muito fraquissimo, pouco mais que 100 calorias? oO falta prote ai... =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Abril 22, 2009 às 00:11 Compartilhar Postado Abril 22, 2009 às 00:11 calma deixa eu explicar melhor essa dieta foi passada por uma nutricionista, na época eu tinha 86kg e queria emagrecer agora que jah estou bem mais magro, busco definição. Estou querendo dar uma reformulada na minha dieta e queria umas dicas para me ajudar no meu objetivo, que é definição. Definição e ganho de massa é muito difícil, eu diria quase impossível. E vc não quer dicas, vc quer que façamos uma dieta pra vc, até pq não há como dar dicas pois a dieta postada tem o objetivo diferente do que vc quer atualmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Abril 23, 2009 às 02:28 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2009 às 02:28 ok, li, estudei bastante e refiz minha dieta http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=10418 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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