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Comparação De Multivitamínicos


MatthaeusRC

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Cara, fuja desses multivitamínicos q tem trocentos porcento de cada tipo de vitamina.

Tipo, tem algumas vitaminas q estão em 4000% da dose recomendada!!! Completo absurdo!

Excesso de vitaminas é MUITO mais prejudicial q falta.

Eu tomo um multivitamínico q tem 50% da dose diária de cada vitamina. Mais q suficiente. Ah, claro e um com 100% do complexo B.

Cuidado.

O excesso é eliminado pela urina. Detalhe, a dose recomendada a qual faz-se referência é de 2000kcal e seria melhor rever já que nossa dieta (pelo menos a minha) atinge os 3500kcal em média.

Então, não é bem assim, existe aqueles que absorvem mais e aqueles que excretam mais, o único problema são as doses altas de vitaminas não-soluvéis, acredito que por temer reações futuras, seria excente fazer uma pausa pelo menos uma vez na semana (dia do lixo) ou então subdividir as doses em várias refeições, para melhor absorção.

Não seja tão radical, concordo com o que falou, mas não tudo.

Abraços.

Editado por LucasNervoso
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Cara, fuja desses multivitamínicos q tem trocentos porcento de cada tipo de vitamina.

Tipo, tem algumas vitaminas q estão em 4000% da dose recomendada!!! Completo absurdo!

Excesso de vitaminas é MUITO mais prejudicial q falta.

Eu tomo um multivitamínico q tem 50% da dose diária de cada vitamina. Mais q suficiente. Ah, claro e um com 100% do complexo B.

Cuidado.

As hidrosolúveis vc urina.

Olhando pelo % é bobagem. Ex.

É determinando pelo órgão regulador(esqueci qual é) 45mg de Vit C. Tem gente que toma 4g ou mais.

Vits importadas podem ter o referencial diário diferente do brasileiro.

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  • 5 meses depois...

pessoal gostaria de uma indicação de polivitaminico

já tomei o pharmaton e não vi resultados

estou com 29 anos e completamente sedentário no momento, vou voltar a dar uma corridinha e gostaria que me indicassem o melhor.

estive pesquisando na internet e vi que o ALL 26, O DAILY são muito bons.

qual devo tomar????

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