fifty 0 Postado Novembro 15, 2012 às 15:46 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 15:46 Eai marombada, faço academia a 1 mês e pouco, o instrutor só me passou os exercicios (supino reto na máquina, supino inclinado na máquina e o crucifixo na máquina tb) mas comecei a ler sobre uns exercicios que dariam mais resultado, com mais amplitudes, etc para o peitoral, e queria saber se posso estar variando pra MELHOR RESULTADO, fazer o flying, o cross over e o pull over. valeuu e observo que desenvolvi mais o peitoral esquerdo que o direito, isso é normal? como posso resolver isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 15, 2012 às 15:47 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 15:47 Se quiser o melhor resultado, tire as máquinas! Faça supino reto e inclinado, e SE sentir necessidade, aí coloque um isolador, cross over, pull over, crucifixo, mas como você esta no começo, vai ter resultando bons mesmo com os 2 supinos. fifty reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifty 0 Postado Novembro 15, 2012 às 15:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 15:49 Obrigado, e quanto o peitoral mais desenvolvido que o outro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 15, 2012 às 15:51 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 15:51 Eu também tenho um mais desenvolvido que outro, uma dica é focar na execução correta dos exercícios, que com o tempo vai se igualando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifty 0 Postado Novembro 15, 2012 às 15:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 15:52 Valeu valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Novembro 15, 2012 às 18:15 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 18:15 Como treina à pouco. Fica no básico. Supino reto 3 series Supino inclinado 3 series Supino declinado 3 series Crucefixo 2 series Flexões 3 séries. Eu faço algo do genero e treino à 7 meses. Tive bons ganhos mesmo. Como é no inicio, não faça tudo, pode ficar demasiado pesado. Mas vê como é melhor para o teu corpo. Se recuperas bem; se aguentas e assim. NAO ABUSE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 15, 2012 às 20:30 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 20:30 Esse treino super volumoso é o básico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 15, 2012 às 20:35 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 20:35 Básico é Supino Reto 5x5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Novembro 15, 2012 às 21:17 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 21:17 Não é o básico. Mas são os exercicios báscios foi o que eu quis dizer... Daqueles tire o que achar melhor. Tente trabalhar o peito todo sempre... Eu faço aquele após 7 meses de treino. E já tou bem habituado a ele. Agora já tenho que variar mais. Já não puxa nem metade do que puxava.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 16, 2012 às 01:15 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 01:15 Não é o básico. Mas são os exercicios báscios foi o que eu quis dizer... Daqueles tire o que achar melhor. Tente trabalhar o peito todo sempre... Eu faço aquele após 7 meses de treino. E já tou bem habituado a ele. Agora já tenho que variar mais. Já não puxa nem metade do que puxava.. Você faz aquele treino completo? (digo todos os 5 exercícios) Seu treino parece estar volumoso, e não tem necessidade disso. Qual a sua divisão de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora