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[Desabafo] Oxyelite Pro


Samuel w

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E por acaso você acha que Oxyelite é um chá de vergonha na cara?

concordo...

tbm fui obeso cheguei a pesar 125 kg

e nunca tomei nada!

levou 3 anos,mas cheguei nos 77 kg

atualmente to com 80 kg

brother o negocio e correr!thermo e so um empurrao!

O Caso é que eu cheguei num ponto em que Aeróbico e Dieta não fazem mais efeito, eu preciso de um Termogênico ...

han?

eu li isso mesmo?!

na boa,sua dieta de estar furada e seu aerobico idem....

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Amigo,não é so pra você que a vida é dificil não,relaxa!

agora cria vergonha na cara e faz um low carb ai que é tecnicamente impossivel vc nao perder peso,se não der certo vc manda seu curriculo pra NASA e pede pra eles te investigarem

e para de usar termogenico como valvula de escape.

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concordo...

tbm fui obeso cheguei a pesar 125 kg

e nunca tomei nada!

levou 3 anos,mas cheguei nos 77 kg

atualmente to com 80 kg

brother o negocio e correr!thermo e so um empurrao!

han?

eu li isso mesmo?!

na boa,sua dieta de estar furada e seu aerobico idem....

Concordo... wtf você acha que o termogenico é algo magico ? 0_o, man nada supera a dedicação e força de vontade, arruma a %@¨%¨#$ da dieta e faz aerobico dando o melhor de si, você vai ta emagrecendo, pronto.

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A minha dieta é esse aqui .

5:30 Leite + Maçã | Depois Treino ( Musculação, pouco peso e mais repetições )

8:30 Meio mamão

11:30 Batata inglesa cozida, 1 Clara de ovo cozida, 3 Colheres de Arroz integral, e frango.

14:30 Maçã ou nada

17:30 Batata Inglesa Cozida, 1 Clara de ovo cozida, 3 colheres de arroz integral e frango.

21:00 Aeróbico

Tenho 17 anos, 112 KG, 1,76

Que mal tem minha dieta ? Que mal tem os treinos ? Que mal tem o aeróbico ?

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maior erro pra quem quer perder gordura e mudar radicalmente a dieta do dia pra noite e permanecer num mesmo treino por tempos

em 2-3 meses tu consegue o que tu quiser. no caso de perder gordura, o que funciona bastante comigo e diminuir gradualmente os carbos da dieta, chegando a zerar no ultimo periodo, e aumentar a frequencia de treino/aerobico, conforme exemplo:

1-2ª semana: deficit de carbo em 20%, mantendo os demais macros;

3-4ª semana: deficit de 40% " " ";

5ª semana: deficit de 60% " " ";

6ª semana: deficit de 80% " " ";

7-8ª semana: 0 carbo;

treino ate a 4ª semana: 3x/sem sem aerobico algum;

5-6ª semana: 3x/sem + 2 dias de aerobico em jejum;

7-8ª semana: treino com pesos 3x/sem + 4x/sem aerobico em jejum

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