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Hiperextenções Para Lombar


ricardo89

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obrigado :D vou fazer 1 ou 2 séries antes do treino! serve como aquecimento pros exercícios como agacho terra militar e remada. e lombar fortificada vai ajudar na progressão desses mesmos exercícios :)

Curti sua assinatura Ricardo, posso colcocar a logo do SL 5x5 também ?

Agora uma pergunta pra quê serveria uma hiperextensão lombar se somos orientados a manter a lombar sempre na posição neutra e abdomén travados para garantir isso ?

isso ajuda indiretamente em quê ? ou é apenar algo empírico ?

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Agora uma pergunta pra quê serveria uma hiperextensão lombar se somos orientados a manter a lombar sempre na posição neutra e abdomén travados para garantir isso ?

isso ajuda indiretamente em quê ? ou é apenar algo empírico ?

claro que pode :)

voce fala da Reverse Hyper machine usada pela WSB?

é um pouco diferente desse exercício ai que passaram

resolvi fazer 1 ou 2 séries antes do meu treino após ter lido o 5x5 do reg park onde ele fala que uma boa lombar é um grande extra pra progressão de cargas e prevenção de lesões em vários exercícios. Agacho terra e militar e remada também

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