Jurgen Ratzinger 0 Postado Novembro 14, 2012 às 15:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 15:58 (editado) Alterei minha dieta, tirei mais carboidratos e coloquei mais proteina o que acharam? Posso tomar a tarde uma dose a mais de whey pra melhorar a injeção de proteina. o que acham? Essa Guerrilha Cardio posso fazer de manha em jejum? Essa EC vi bons resultados, ainda mais agora que estou com caminhada rapida de 40 min. Gostei. Editado Novembro 14, 2012 às 16:20 por Jurgen Ratzinger Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jurgen Ratzinger 0 Postado Novembro 14, 2012 às 19:37 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 19:37 eu eu fosse vc comeria esse chester as 8:30, e de noite comeria uns ovos inteiros com azeite, ou ovos e amendoim.. ta faltando gordura boa na sua dieta ovos clara e gema? rsss Pergunta parece idiota... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Novembro 15, 2012 às 04:11 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 04:11 Sim inteiros c/ azeite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jurgen Ratzinger 0 Postado Novembro 15, 2012 às 19:46 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 19:46 Relato 15/11/2012 Baixei o carboidrato pra 100g dia, aumentei proteina e acrescentei gordura, realmente a diferenca no ganho de massa e queima de gordura se mostrou mais eficaz, principalmente no quisito EC AeJ. Segunda posta rei nova foto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Novembro 18, 2012 às 13:04 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 13:04 E vai sempre continua melhorando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jurgen Ratzinger 0 Postado Novembro 19, 2012 às 21:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 21:39 Posso tomar a tarde uma dose a mais de whey pra melhorar a injeção de proteina. o que acham? ???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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