Indice Gordura 26% Com 1,73M, O Que Fazer?

[Jurgen Ratzinger 0]

Alterei minha dieta, tirei mais carboidratos e coloquei mais proteina o que acharam?

Posso tomar a tarde uma dose a mais de whey pra melhorar a injeção de proteina. o que acham?

Essa Guerrilha Cardio posso fazer de manha em jejum?

Essa EC vi bons resultados, ainda mais agora que estou com caminhada rapida de 40 min. Gostei.

Editado Novembro 14, 2012 às 16:20 por Jurgen Ratzinger

[Jurgen Ratzinger 0]

eu eu fosse vc comeria esse chester as 8:30, e de noite comeria uns ovos inteiros com azeite, ou ovos e amendoim..

ta faltando gordura boa na sua dieta

ovos clara e gema? rsss Pergunta parece idiota...

[felipefilth 4]

Sim inteiros c/ azeite

[Jurgen Ratzinger 0]

Relato 15/11/2012

Baixei o carboidrato pra 100g dia, aumentei proteina e acrescentei gordura, realmente a diferenca no ganho de massa e queima de gordura se

mostrou mais eficaz, principalmente no quisito EC AeJ.

Segunda posta rei nova foto

[felipefilth 4]

E vai sempre continua melhorando.

[Jurgen Ratzinger 0]

Posso tomar a tarde uma dose a mais de whey pra melhorar a injeção de proteina. o que acham?

????