novato 32 0 Postado Abril 20, 2009 às 11:44 Compartilhar Postado Abril 20, 2009 às 11:44 Estou tomando 100% Pure Whey Protein - Probiótica na sugestao de uso esta mandando tomar 30g no pos-treino... Minha duvida é se eu aumentar essa dose para 60g,o organismo absorve o whey ou e bobeira? Melhora os ganhos no pos-treino? Qual a opiniao de vcs? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Abril 20, 2009 às 13:10 Compartilhar Postado Abril 20, 2009 às 13:10 depende do seu peso se vc pesar uns 90kg+ compensa mandar uns 60g minha opiniao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novato 32 0 Postado Abril 20, 2009 às 14:31 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2009 às 14:31 Estou tomando 100% Pure Whey Protein - Probiótica na sugestao de uso esta mandando tomar 30g no pos-treino... Minha duvida é se eu aumentar essa dose para 60g,o organismo absorve o whey ou e bobeira? Melhora os ganhos no pos-treino? Qual a opiniao de vcs? Tenho uma dieta rica em proteinas e bem distribuida ao logo do dia ,minha duvida e quanto a absorção do whey, tomando de uma vez no pos treino uma quantidade maior o organismo vai absorver ou e melhor tomar a quantidade recomendada.Ou tomo em outro horario.Sei que quanto mais melhor ,mas minha duvida e o excesso ser eliminado pelo organismo e desperdiçar o whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Abril 20, 2009 às 14:48 Compartilhar Postado Abril 20, 2009 às 14:48 Amigo, tem um FIXO mostrando que após o treino o ideal é entre 0,5~0,8gr de proteína por kilo. Se quiser tomar um kilo fica a seu critério, às vezes eu faço shakes com 80gr de whey, dá uma sensação de peso no estomago, mas aí vai de cada um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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