Olá a todos hoje dia 12/11/2012 estou começando meu treino 5x5 SL, quero ver se realmente funciona. Eu antes estava treinando o famoso ABC só que não mim trazia bons resultados, já que eu malho a 5 anos (tem alguns meses que paro) e não tive evolução significativa. Através dos post aqui sobre o treino, mim recomendaram fazer o 5x5, então VAMOS VER SE REALMENTE FUNCIONA O 5X5! Aqui minha medidas: (ps: vou atualizar na quarta esqueci de copiar la na academia ) Peso : 73,4 Kg Alt