Mehdi Hadim 0 Postado Novembro 16, 2012 às 18:12 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 18:12 Acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thgbrbs 4 Postado Novembro 17, 2012 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 16:53 Acompanhando. Valeu parceiro ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante anderson3rod Postado Novembro 17, 2012 às 17:24 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 17:24 acompanhando aqui brother.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thgbrbs 4 Postado Novembro 19, 2012 às 14:01 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 14:01 acompanhando aqui brother.. Opa valeu parceiro Olá pessoal hoje foi o meu treino B. Treino B Squat 5x5 Agachamento 26 Kg carga total Overhead Press 5x5 Desenvolvimento ombro frente 22 Kg carga total Deadlift 1x5 Levantamento Terra 22 Kg carga total CHIN-UP 3 x 12 Barra frente Hoje o treino foi tranquilo, quase desistir do SL 5X5 mas to resistindo. Daqui a 3 semanas posto as medidas, com o quanto aumentei pra ver se ta fazendo efeito mesmo. Já tomei meu whey + malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Thaigor Gabriel Postado Novembro 19, 2012 às 17:07 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 17:07 Desistir mano ? isso é para os fracos! Bora continuar véi, tamos nas mesmas cargas! Te desafio a superar seus limites!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 20, 2012 às 01:07 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:07 Opa valeu parceiro Olá pessoal hoje foi o meu treino B. Treino B Squat 5x5 Agachamento 26 Kg carga total Overhead Press 5x5 Desenvolvimento ombro frente 22 Kg carga total Deadlift 1x5 Levantamento Terra 22 Kg carga total CHIN-UP 3 x 12 Barra frente Hoje o treino foi tranquilo, quase desistir do SL 5X5 mas to resistindo. Daqui a 3 semanas posto as medidas, com o quanto aumentei pra ver se ta fazendo efeito mesmo. Já tomei meu whey + malto. Eu estou na quinta semana e estou com bem menos cargas que você. seja firme e experimente as 12 semanas vou fazer como o Mehdi (Escritor do SL) se você concluir as 12 semanas, dúvido que queira troca por outro treino depois você não tá sozinho não, estamos aqui com você no apoio Stay Strong. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Novembro 20, 2012 às 04:42 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 04:42 Q isso man,desiste não,tb estou na 5 semana e com cargas parecidas,cara o início é assim msm,e lembre-se pelo menos EU penso assim,o SL 5x5 é mais um treino no de "força",então não fique mt obcecado em ganhar mts medidas,foque em ficar mais forte e pense na qualidade que seus músculos ficarão,mais densos,desprenda-se das medidas,veja a proporção,assim irá mais longe,EU penso assim,se é pra ficar inchadinho melhor ficar com os treinos convencionais,não q o SL não traga hipertrofia,mas não se prenda apenas nisso.Levantar aquele supino de 120kg isso não tem preço hehe Um dia a gente chega lá. Abcs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thgbrbs 4 Postado Novembro 20, 2012 às 09:14 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 09:14 Desistir mano ? isso é para os fracos! Bora continuar véi, tamos nas mesmas cargas! Te desafio a superar seus limites!!!! Vou tentar mas é meio desanimador :/ Eu estou na quinta semana e estou com bem menos cargas que você. seja firme e experimente as 12 semanas vou fazer como o Mehdi (Escritor do SL) se você concluir as 12 semanas, dúvido que queira troca por outro treino depois você não tá sozinho não, estamos aqui com você no apoio Stay Strong. Opa, valeu! Q isso man,desiste não,tb estou na 5 semana e com cargas parecidas,cara o início é assim msm,e lembre-se pelo menos EU penso assim,o SL 5x5 é mais um treino no de "força",então não fique mt obcecado em ganhar mts medidas,foque em ficar mais forte e pense na qualidade que seus músculos ficarão,mais densos,desprenda-se das medidas,veja a proporção,assim irá mais longe,EU penso assim,se é pra ficar inchadinho melhor ficar com os treinos convencionais,não q o SL não traga hipertrofia,mas não se prenda apenas nisso.Levantar aquele supino de 120kg isso não tem preço hehe Um dia a gente chega lá. Abcs Eu sei mas tipo verão chegando e eu to vendo meu bíceps ir embora , vou ver os resultados no final do mês se eu aumentei alguma medida ou até mesmo manti eu continuo o treino. Eu sabia que alguma hora eu teria que fazer esse SL 5X5 entao vou resistir. E agachamento era um treino que mal fazia parte de minha rotina hoje em dia ta sendo o "pico" do treino rsrs. Vlw galera ! Bons treinos, tou indo hoje fazer uma apresentação em um evento! ABRAÇS amanhã é dia de treino ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Novembro 20, 2012 às 09:45 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 09:45 Qual seu objetivo com esse treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thgbrbs 4 Postado Novembro 20, 2012 às 09:57 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 09:57 Qual seu objetivo com esse treino? Ganho de força, e volume. Pois meu tradicional treino ABC não tava mim trazendo resultados bons. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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