deadfish94 0 Postado Novembro 12, 2012 às 02:00 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 02:00 desculpa criar topica, mas é que minha duvida é muito particular... entao galera, comprei 1 albumina e 1 bcaa... treino ja a algum tempo, ja tomei whey e hipercalorico... mas esse mes n comprei whey, talvez compre mas demore algumas semanas... só vou me suplementar com bcaa e albumina mesmo... minha duvida é a seguinte... nas sugestoes de uso da albumina recomenda usar depois do treino... mas como ela é de digestao lenta, seria inutil tomar no pós treino não é? eu comprei pra usar na ceia, pra não catabolizar de madrugada e de manhã... treino logo de manhã... então seria melhor tomar quando acordar pra ter proteina até o pos treino? é a primeira vez que tomo albumina, sei que o melhor é na ceia e quando acordar, mas como to sem whey nessa leva queria sugestão de melhor aproveita-la... e sobre o bcaa, alguem ja tomou? alguma diferença nos treinos e na recuperação... valeu galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoFitness 13 Postado Novembro 12, 2012 às 02:07 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 02:07 A galera com certeza virá em peso lhe ajudar, Eu particularmente usava albumina somente na hora de dormir, mas não uso ela faz 4 anos. Meu pré treino é a boa e velha batata doce de carboidrato com um mix de proteína. rsrs Herbst McGrath reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Novembro 12, 2012 às 02:07 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 02:07 (editado) albumina e whey concentrado praticamente nao diferem no tempo de absorçao. utilizo 100gr albumina + 100gr malto algum tempo depois do treino e nao faço refeiçao solida Editado Novembro 12, 2012 às 02:09 por TheyCallMePeter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deadfish94 0 Postado Novembro 12, 2012 às 02:16 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 02:16 FrangoFitness Valeu cara! Então, to sem pos treino pelo menos pelos proximas semanas... o que voce achou da albumina, alguma recomendação? TheyCallMePeter 100g de albumina? O: ahuaa assim minha albumina duraria 5 dias... mas então cara, eu to sem pos treino, ae pensei em tomar a albumina logo ao acordar... sendo que eu treino pouco tempo depois de acordar... assim pelo menos teria proteina durante ou principalmente apos o treino... esta certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Novembro 12, 2012 às 14:03 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 14:03 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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