Thiago Pereira 0 Postado Novembro 11, 2012 às 14:34 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 14:34 Devo fazer Rosca 21 antes ou depois de Rosca Direta? Ou, c eu fazer Rosca 21 então n devo faze Rosca Direta? (n fazer as duas) Treino Bíceps 1 vez na semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Novembro 11, 2012 às 14:38 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 14:38 Nunca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thgbrbs 4 Postado Novembro 11, 2012 às 14:49 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 14:49 Só 1 vez na semana ? quantos dias você malha na semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Pereira 0 Postado Novembro 11, 2012 às 14:50 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 14:50 Nunca oq? Nunca oq? Nunca nunca oq? Só 1 vez na semana ? quantos dias você malha na semana Treino 3 vezes, cada musculo 1 vez na semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thgbrbs 4 Postado Novembro 11, 2012 às 14:52 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 14:52 Faz 5x5 SL que tu tem mais resultados já que malha so 3x na semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong_> 13 Postado Novembro 11, 2012 às 14:55 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 14:55 NUNCA faça rosca direta brow,na MINHA opiniao nem presta,faça um chin up dps da rosca direta ,e aos poucos va add pesos no chin up com caneleiras de 1kg ,2kg e assim por diante... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Pereira 0 Postado Novembro 11, 2012 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 14:58 Faz 5x5 SL que tu tem mais resultados já que malha so 3x na semana faço os exerçícios do 5x5 stronglift mas tbem adiciono outros. NUNCA faça rosca direta brow,na MINHA opiniao nem presta,faça um chin up dps da rosca direta ,e aos poucos va add pesos no chin up com caneleiras de 1kg ,2kg e assim por diante... Rosca Direta n presta? vc é a primeira pessoa q ouvi disser isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong_> 13 Postado Novembro 11, 2012 às 15:00 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 15:00 NUNCA faça rosca direta brow,na MINHA opiniao nem presta,faça um chin up dps da rosca direta ,e aos poucos va add pesos no chin up com caneleiras de 1kg ,2kg e assim por diante... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Novembro 11, 2012 às 15:04 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 15:04 Acho que ele quis dizer rosca 21... que realmente não presta, lixo! só gera pump... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Pereira 0 Postado Novembro 11, 2012 às 15:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 15:05 Acho que ele quis dizer rosca 21... que realmente não presta, lixo! só gera pump... abom deve ser isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora