Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Rosca 21 Antes Ou Depois De Rosca Direta?


Thiago Pereira

Posts Recomendados

Publicidade

Faz 5x5 SL que tu tem mais resultados já que malha so 3x na semana

faço os exerçícios do 5x5 stronglift mas tbem adiciono outros.

NUNCA faça rosca direta brow,na MINHA opiniao nem presta,faça um chin up dps da rosca direta ,e aos poucos va add pesos no chin up com caneleiras de 1kg ,2kg e assim por diante...

Rosca Direta n presta? vc é a primeira pessoa q ouvi disser isso.
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...