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Café No Pré-Treino?


RenanTOO

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  • Supermoderador

Teste, conforme a quantidade de café que você toma diariamente, terá diferentes estímulos. Quem não toma café regularmente, 200mg de cafeína (um copo bem cheio de café) pode ser suficiente. Quem tem costume tomar de tomar café no trabalho, por exemplo, 600mg pode ser suficiente, ou não, aí só com suplementação mesmo para conseguir essa quantidade.

Eu tomava uns 5 a 8 copos grandes de café por dia, já tomei 2g de cafeína no pré-treino e não senti nada. Mas isso é um caso extremo.

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  • Supermoderador

Mas eu queria perguntar uma coisa,se eu tomar café(em alta quantidade)junto com uma refeição a proteina pode ser ''anulada'' por causa do conflito da cafeina?

Anulada de que forma? Conflito? Isso não existe...

Outra dúvida...devo tomar café qnt tempo antes??

Depende se estiver com alguma coisa no estômago ou não. 30min a 1h deve ser suficiente, mas pode testar também.

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cara,sou viciado em cafe

bebo quase 1 litro por dia(deve ser por causa da epoca do quartel)

realmente e melhor tomar antes do treino cerca de 1 hora antes,como o aless falou

porem da uma caganeira ferrada,dependendo da quantidade q tomar

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  • Supermoderador

Vou reformular a dúvida do amigo, conforme a minha. A cafeína pode não atrapalhar em absorção de proteína mais em questão de creatina sim. Correto?

Sim, se você toma café aos litros.

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