klebozo 1 Postado Abril 19, 2009 às 19:13 Compartilhar Postado Abril 19, 2009 às 19:13 Fala galera blza?? sou novato aqui no forum eu quero postar umas duvidas.. vamos lah!! To com os seguintes suplementos em mãos!! *2kg Albumina Salto's *2kg Dextrose D.N.A *5kg hiper mass da atlhetica *120 cap BCAA da integral médica Sei que todo suplemento é valido combinado com uma boa alimentação segue a minha abaixo(peguei aqui mesmo no fórum que a minha eh parecida). 08:00 - 2C ARROZ + 1C FEIJÃO + 100GR CARNE + 1 LARANJA + SALADA 11:00 - 400ML LEITE + 1 BANANA + 2C AVEIA + 1C ALBUMINA + 100KCAL 13:00 - 300GR BATATA-DOCE + 100GR FRANGO + 1C AVEIA 560KCAL 14:00 - TREINO + BCCA'S 15:00 - 2S WHEY PROTEIN + 3C DEXTROSE + CREATINA + 2 BCAA'S 16:00 - 2C ARROZ + 1C FEIJÃO + 100GR CARNE + 1 LARANJA + SALADA 19:00 - 300ML LEITE + 1 BANANA + 2C AVEIA + 2 OVOS + 1 MAÇÃ 22:00 - 2C ALBUMINA + 75GR AMENDOIM + 1 MAÇÃ Bom gostaria de saber se esses suplementos bastam no momento ou se devo adicionar ou usar depois esses abaixos. *Creatina universal *Whey protein *Tribullus Treino há 3 anos / com umas 2 parada de 5 meses devido uma cirurgia. Tenho 1,85 Peso 70kg Bf coisa de 10% Viso Hipertrofia Aceito criticas e sugestoes!! vlw galera abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Abril 19, 2009 às 20:37 Compartilhar Postado Abril 19, 2009 às 20:37 Não entendi, você falou que está com os suplementos citados a cima e na dieta você está tomando whey e creatina e pergunta se deve acrescentar os mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VICENTE 0 Postado Abril 19, 2009 às 21:37 Compartilhar Postado Abril 19, 2009 às 21:37 pelo oq eu entendi zecarlinhos essa dieta não é dele.. é uma dieta de outro cara que tem uma dieta PARECIDA com a dele, ele disse na ultima frase antes de postar a dieta. Cara seria legal vc tomar whey né.. mais blz se eu fosse vc eu tomaria essas mesmas coisas e acrescentaria a creatina, se vc nao tivesse dinheiro pra creatina, tira o bcca, sei la.. mais só uma coisa, se vc for um adolescente nao tome TT, pode te fazer mal. PESQUISE mano essas duvidas são "bobas" acho que nem precisava criar um tópico pra isso! flw, bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
klebozo 1 Postado Abril 20, 2009 às 03:42 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2009 às 03:42 isso mesmoh brother!! o whey seria no caso o hipercalorico no lugar e a creatina eu num tenho eh que ciopia e num editei esses itens vlws!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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