Cuidado Com O Des Nuca....

[Visitante usuario_deletado17]

Desenvolvimento por trás e puxada na nuca faz meu ombro direito ficar doendo bem na junta (o ossinho do ombro)

Isso no início, hoje eu não sei, mas nunca mais fiz... E acredito que pela frente é bem mais simples e dá o mesmo resultado.

[caiolima 167]

Desenvolvimento por trás e puxada na nuca faz meu ombro direito ficar doendo bem na junta (o ossinho do ombro)

Isso no início, hoje eu não sei, mas nunca mais fiz... E acredito que pela frente é bem mais simples e dá o mesmo resultado.

Exatamente! E pode fazer aquela técnica que você me falou em um tópico, do lock.

[Visitante usuario_deletado17]

Exatamente! E pode fazer aquela técnica que você me falou em um tópico, do lock.

Verdade... Dar a travada lá atrás. Utiliza bem mais todos os músculos do tronco

[Luís Guilherme.m 702]

Mais uma vítima !!!

[Sr das Anilhas 7]

Exatamente! E pode fazer aquela técnica que você me falou em um tópico, do lock.

Verdade... Dar a travada lá atrás. Utiliza bem mais todos os músculos do tronco

Experimentei fazer esse lock, realmente pega bastante o trápezio. Nunca imaginei que dava pra usar trapézio no Militar!

Em relação ao tópico: Curto bastante fazer o desenv. nuca. Ultimamente tenho feito mais o militar, pra dar uma variada

[mpcosta82 2965]

E qual sua opiniao sobre o overhead press? Digo, ele é pela frente mas vai pra tras da nunca no lockdown (acho que eh isso)...

O problema não é a parte de cima, é a de baixo, com a barra atrás da nuca e os músculos alongados.

Sem contar que tem que ter um cuidado muito grande para descer uma barra atrás da cabeça...

Quanto ao lockout, ele realmente é excelente para trabalhar o trapézio... nunca mais fiz encolhimento depois que comecei a fazer o press com um pouco mais de carga.