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Queimar Gordura Ou Crescer Primeiro?


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Galera,

Sou iniciante, peso 85 kg e tenho 1,90 de altura. Aparentemente sou magro mas tenho gordura localizada no abdómen (nada muito exagerado mas que incomoda bastante). Minha dúvida é: Devo fazer o aeróbico em jejum para queimar a gordura e só depois que perder essa gordura começar um programa de hipertrofia ou procuro crescer primeiro e depois que atingir meu objetivo faço um treinamento para definição e perda da gordura.

Obrigado.

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eu ja faria uma dieta legal e tal

treinaria normal mas com uma dieta hipocalorica

depois q perder boa parte dessa gordura vc pode treinar pra hipertrofia sem preocupação com gordura

pode dedicar tua dieta inteiramente pra hipertrofia

pelo q parece eh pouca gordura entw em um mes vc ja consegue perder isso

ai depois bagaça nos musculos

enquanto isso vai treinando e aproveita pra acostumar teu corpo e tal

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Eu comecei assim também :P

só que no meu caso era 70kg e 1,75... Aparentemente magro mas com gordura localizada (NAS COSTAS! A barriga ta de boa, foda é as costas). To a 2 meses e meio malhando, e to com 68kg e cresci 4cm de braço (o resto eu não medi) até agora...

minha dieta ta em 2400kcal

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