klebozo 1 Postado Abril 19, 2009 às 16:58 Compartilhar Postado Abril 19, 2009 às 16:58 Fala galera blza?? sou novato aqui no forum tb eu quero postar umas duvidas.. vamos lah!! To com os seguintes suplementos em mãos!! *2kg Albumina Salto's *2kg Dextrose D.N.A *5kg hiper mass da atlhetica *120 cap BCAA da integral médica Sei que todo suplemento é valido combinado com uma boa alimentação segue a minha abaixo(peguei aqui mesmo no fórum que a minha eh parecida). 08:00 - 2C ARROZ + 1C FEIJÃO + 100GR CARNE + 1 LARANJA + SALADA 11:00 - 400ML LEITE + 1 BANANA + 2C AVEIA + 1C ALBUMINA + 100KCAL 13:00 - 300GR BATATA-DOCE + 100GR FRANGO + 1C AVEIA 560KCAL 14:00 - TREINO + BCCA'S 15:00 - 2S WHEY PROTEIN + 3C DEXTROSE + CREATINA + 2 BCAA'S 16:00 - 2C ARROZ + 1C FEIJÃO + 100GR CARNE + 1 LARANJA + SALADA 19:00 - 300ML LEITE + 1 BANANA + 2C AVEIA + 2 OVOS + 1 MAÇÃ 22:00 - 2C ALBUMINA + 75GR AMENDOIM + 1 MAÇÃ Bom gostaria de saber se esses suplementos bastam no momento ou se devo adicionar ou usar depois eles. *Creatina universal *Whey protein *Tribullus Treino há 3 anos / com umas 2 parada de 5 meses devido uma cirurgia. Tenho 1,85 Peso 70kg Bf coisa de 10% Visando Hipertrofia vlw galera abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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