Rocky Rene 0 Postado Abril 19, 2009 às 15:10 Compartilhar Postado Abril 19, 2009 às 15:10 Ola pessoal , Faço academia ha 8 meses e tenho 1,83 de altura e 64 kilos . Fui a um nutricionista especializado na area para fazer uma dieta para ganhar massa . Meu objetivo é chegar a cerca de 80 kg . Mas dizem , primeiro ganha massa depois define . Ai confunde um pouco né . O que quero é dar um definida no peirtoral( não ligo para abdomen definido ) .Estou fazendo a dieta para ganhar massa , não como doces nem tomo refrigerante e fritura quase nunca, mas quando como é só peixe . Se seguir a dieta e continuar malhando vou ganhar massa e dando uma tonificada no peito ? dizem primeiro ganha massa depois define , então o que ganhar vai flacidar meu peito ou ficar roliço ? Por favor quem puder ma ajude ! Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora