soucaiof 0 Postado Novembro 9, 2012 às 22:00 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 22:00 Olá povo, sou novo por aqui! Sempre vejo relatos, mas nunca tive a oportunidade de chegar e fazer um relato, então decidi arriscar. Abaixo, vou por meus dados e deixar minha rotina. Segunda-feira eu começo novamente academia e o uso do lipo6black. Idade: 19 anos Peso: 85 ( última vez que pesei ) Altura: 1.80 Rotina com os treinos será: 06:00 - Tomar 1 capsula em jejum 06:30 - Começar os treinos 07:40 - Tomar café da manhã 10:00 - Comer uma fruta 12:30 - Almoço 16:30 - Lanche da tarde e tomar +1 capsula 20:30 - Lanche no intervalo da faculdade 22:00 - Treino de Muay Thai Lembrando que toda essa rotina será feita de "Segunda a Sexta" Quero pegar aí 74kg, porém perder gorduras localizadas e definição corporal! Em breve, fotos aqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edilson22 1 Postado Novembro 10, 2012 às 22:57 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 22:57 acompanhando ;" boas perdas!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trynix 4 Postado Novembro 10, 2012 às 23:26 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 23:26 Adiciona um whey ai para segurar a MM, acompanhandoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mylla Sousa 4 Postado Novembro 11, 2012 às 01:03 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 01:03 Olá povo, sou novo por aqui! Sempre vejo relatos, mas nunca tive a oportunidade de chegar e fazer um relato, então decidi arriscar. Abaixo, vou por meus dados e deixar minha rotina. Segunda-feira eu começo novamente academia e o uso do lipo6black. Idade: 19 anos Peso: 85 ( última vez que pesei ) Altura: 1.80 Rotina com os treinos será: 06:00 - Tomar 1 capsula em jejum 06:30 - Começar os treinos 07:40 - Tomar café da manhã 10:00 - Comer uma fruta 12:30 - Almoço 16:30 - Lanche da tarde e tomar +1 capsula 20:30 - Lanche no intervalo da faculdade 22:00 - Treino de Muay Thai Lembrando que toda essa rotina será feita de "Segunda a Sexta" Quero pegar aí 74kg, porém perder gorduras localizadas e definição corporal! Em breve, fotos aqui! Estou acompanhando ACOMPANHE MEU RELATO OxyElite Pro+Dieta+Exercicios ( com fotos ) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/102343-relato-feminino-oxyelite-pro-exercicios-dieta/ E boas perdas para Nos =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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