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Meu Peitoral Não Desenvolve


lukinhas1020

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então pessoa malho a um ano meu peitoral não desenvolve tipo tenho bom ganho com braço costa i trapezio agora peitoral ta fooda i peitoral direito tambem é maior que o esquerdo não sei o que posso ta fazendo de errado meu treino de peito é

supino reto

supino inclinado

flay inclinado

i crucifixo reto

malho 5 dia por semana

se alguem diver alguma diiga aii comessei a malhar com 16 agora to com 17

minhas medidas sãoo 99 cm de petiroal cintura 80 cm i 38 cm de braço altura tenho 1,85

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Mais Ativos no Tópico

provavelmente a tecnica está ruim e está roubando com os sinergistas, ( tem esse link na minha assinatura, recomendo), outra coisa, está progrendindo carga ou estagnou nesses exercícios

ps: acho paralelas otimas para ganhar massa no peitoral, sugiro colocar ele tbm...

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o que faz meu peito crescer é o voador,mas ele têm que ser feito bem lentamente,quando malho no voador eu fecho e aguento por uns 5 seg e abro bem devagar e fecho rapido e aguento de novo e assim sucessivamente.desse jeito aumentei 6 cm de peitoral nos ultimos 5 meses

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o que faz meu peito crescer é o voador,mas ele têm que ser feito bem lentamente,quando malho no voador eu fecho e aguento por uns 5 seg e abro bem devagar e fecho rapido e aguento de novo e assim sucessivamente.desse jeito aumentei 6 cm de peitoral nos ultimos 5 meses

interessante esse metodo. High reps ou low reps? I just want to saber disso...

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neo preocupem só com treino dele não!!!

e sua dieta?

se não comer CERTO você pode fazer 5478 series que nunca vai desenvolver 1 cm!

da uma pesquisada na areá de nutrição, tem um tópico que " ensina " a montar dieta passo a passo...

a partir dele, veja se você esta REALMENTE se alimentando bem...

ai sim, depois de uma boa alimentação montada você pensa em treinar...

e, sem exagero no volume de exercícios para peito, ele não é tao grande quanto muitos acham ser...

treinando peito 2x na semana, 2 exercícios já são o bastante... (supino reto, inclinado)

(Eu faço pullover também porque sou teimoso HAHAHA :P)

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Com ctz tem que ter uma dieta boa e depois ver essa parte do treino

2 exercícios são o bastante? Reto e inclinado só por exemplo? Tá de brincadeira né..

Não sei aonde querem chegar com isso!

Editado por Mhank
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