helenobr 9 Postado Novembro 8, 2012 às 13:32 Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 13:32 Ola pessoal Sou novo aqui no forum e comecei esta semana a treinar e tenho o objetivo de ganhar massa muscular, comecei comprando alguns suplementos mais em conta e estou na duvida deste ZMA se ele ajuda mesmo ou não.. alguem que ja tomou? gostou? vale a pena? Tambem estou tomando BCAA antes e depois do treino, e albumina de manha e a noite antes de dormir... Porem vejo que o mais indicado para tomar o ZMA é a noite antes de dormir, de preferencia de barriga vazia.. Entao estou tomando a albumina 1 hora antes de dormir, para assim poder tomar o zma antes de dormir.. oque acham.. estou fazendo certo.. tem alguma dica.. de algum outro suplemento ou forma de tomar? vou comprar agora o malto e o whey para tomar apos o treino... oque acham? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Novembro 8, 2012 às 13:38 Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 13:38 Não presta . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Novembro 8, 2012 às 13:43 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 13:43 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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