Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

[jardelmax 0]

Fala Thaigor,

Queria fazer uma observação, se permite claro, a remada tem que ser paralela e naõ curvada. É isso mesmo ou estou enganado?

Olha a diferença:

Curvada:

Paralela:

Pelo menos eu entendi assim, e só faço a paralela, nunca fiz a curvada não... minhas costas ficam bem paralelas ao chão mesmo. Você fica parecendo um gay (nada contra gays, claro) mas já que tem que fazer né.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Fala Thaigor,

Queria fazer uma observação, se permite claro, a remada tem que ser paralela e naõ curvada. É isso mesmo ou estou enganado?

Olha a diferença:

Curvada:

Paralela:

Pelo menos eu entendi assim, e só faço a paralela, nunca fiz a curvada não... minhas costas ficam bem paralelas ao chão mesmo. Você fica parecendo um gay (nada contra gays, claro) mas já que tem que fazer né.

é isso mesmo cara, o tronco tem que está em paralelo com o chão....o problema é manter essa posição quando a carga tiver passando dos limites kkkkk

Mas é paralelo.

[jardelmax 0]

E outra coisa, quanto você pegava no supino e no squat antes de começar???

É que achei estranho você pegar mais peso no supino que no Squat (eu pego bem mais no squat)...

[Visitante Thaigor Gabriel]

E outra coisa, quanto você pegava no supino e no squat antes de começar???

É que achei estranho você pegar mais peso no supino que no Squat (eu pego bem mais no squat)...

agachamento guiado eu fazia com 30kg em cada lado e no supino reto eu comecei com 15 kg de cada lado, eu estava utilizando carga progressiva de 2kg de cada lado.

Mas agora vou voltar ao normal, apenas 1 kg de cada lado.

Agora vc q já faz o SL 5x5 a mais tempo q eu, seu academia tem suportes para a barra do agachamento ? Caso não tenha, tu tem alguma sugestão de como fazer quando ela ficar mais pesada e não for mais possível levanta-la do chão!?

[thgbrbs 4]

Pede ajuda a 2 amigos po pra levantar a barra pra ti.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Pede ajuda a 2 amigos po pra levantar a barra pra ti.

Vou fazer isso mesmo, quando a coisa ficar feia.

Estou tentando achar uma dieta boa, não tenho muito noção disso não...pois como de tudo e evito frituras,refrigerante, não bebo tbm.

Alguma sugestão ?

[thgbrbs 4]

Ta em bulk como eu ?

ah começei 5x5 ontem também foda é fica hoje sem malhar uashuhe

Editado Novembro 13, 2012 às 13:44 por thgbrbs

[Visitante Thaigor Gabriel]

Ta em bulk como eu ?

Cara tenho 85 kg e 1,85 de altura, atualmente estou com uma estrutura mediana, não muito definido e tals....

Eu jogo futebol americano, estou em busca de pegar mais massa magra... pois participei do ultimo campeonato brasileiro e teve uns caras brutos, foi a mesma coisa de bater num muro de concreto.

Creio q estou com objetivo de bulk sim, aumento de massa magra...

[thgbrbs 4]

Tenho minha dieta:

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=775

[Visitante Thaigor Gabriel]

Tenho minha dieta:

Bacana, vou ter q montar uma nos meus horários e tals...vamos daki uns dias eu posto ela aqui.