Conbinaçao De Suplementaçao

mello · Abril 17, 2009 às 21:10

ola galera!

sou novo aqui e começei a malhar a uns 2 meses..

eu tenho uma duvida...

eu tomo bcaa antes do treino e whey no pes treino!

que vcs axam de eu tomar whey +malto no pos treino???

e quel seria a dose certa??

abraços

~~junior_dnz~~ · Abril 17, 2009 às 21:20

PESQUISA

Soldateli · Abril 17, 2009 às 21:24

BCAA pode toma antes e depois do treino!

Whey e malto logo após o treino!

rafaelfontes · Abril 17, 2009 às 22:57

Eu acho que você não deveria suplementar agora não

esperava mais um mês ai e mandava só whey e dextrose.

mello · Abril 18, 2009 às 13:16

vlw...

mas alguem ai pode me da uma luz da dose que devo tomar de malto?

LeandroTwin · Abril 18, 2009 às 13:24

Pqp hein amigo, que cagada vc esta fazendo.

Sabia que o whey é obrigado a tomar com malto ou dextrose? Todo whey q vc tomou até agora nao serviu pra porra nenhuma.

A média é pra cada 1gr de whey umas 2gr de malto ou dextrose.

rafaelfontes · Abril 18, 2009 às 14:05

Se você colocar 40g de whey você coloca 50g a 60g de dextrose.

mello · Abril 18, 2009 às 15:12

vlw.

nao sabia que era obrigatorio, pensei que fosse opcional...

vo fazer isso...

abraços

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