mello 0 Postado Abril 17, 2009 às 21:10 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 21:10 ola galera! sou novo aqui e começei a malhar a uns 2 meses.. eu tenho uma duvida... eu tomo bcaa antes do treino e whey no pes treino! que vcs axam de eu tomar whey +malto no pos treino??? e quel seria a dose certa?? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Abril 17, 2009 às 21:20 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 21:20 PESQUISA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soldateli 0 Postado Abril 17, 2009 às 21:24 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 21:24 BCAA pode toma antes e depois do treino! Whey e malto logo após o treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Abril 17, 2009 às 22:57 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 22:57 Eu acho que você não deveria suplementar agora não esperava mais um mês ai e mandava só whey e dextrose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mello 0 Postado Abril 18, 2009 às 13:16 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2009 às 13:16 vlw... mas alguem ai pode me da uma luz da dose que devo tomar de malto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 18, 2009 às 13:24 Compartilhar Postado Abril 18, 2009 às 13:24 Pqp hein amigo, que cagada vc esta fazendo. Sabia que o whey é obrigado a tomar com malto ou dextrose? Todo whey q vc tomou até agora nao serviu pra porra nenhuma. A média é pra cada 1gr de whey umas 2gr de malto ou dextrose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Abril 18, 2009 às 14:05 Compartilhar Postado Abril 18, 2009 às 14:05 Se você colocar 40g de whey você coloca 50g a 60g de dextrose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mello 0 Postado Abril 18, 2009 às 15:12 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2009 às 15:12 vlw. nao sabia que era obrigatorio, pensei que fosse opcional... vo fazer isso... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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