punkreas 13 Postado Novembro 6, 2012 às 21:40 Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 21:40 Entao pessoal,devido ao feriado na sexta,e ao motivo de meus amigos terem vindo aqui no feriado acabei dando uma exagerada hehe,e estou querendo fazer aerobico nos dias que nao faço abdominais (terça e quinta). Gostaria de saber se devo fazer IMEDIATAMENTE após o treino,ANTES DE TOMAR SUPLEMENTOS E COMER,ou finalizo o treino,tomo os suplementos,me alimento,descanço e depois vou dar uma corrida. Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Novembro 6, 2012 às 21:48 Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 21:48 Após o treino, antes de comer. Ou faz AEJ (aeróbico em jejum). punkreas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thgbrbs 4 Postado Novembro 6, 2012 às 21:51 Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 21:51 Após o treino, antes de comer. Ou faz AEJ (aeróbico em jejum). Isso aê, eu aconcelho a tomar um cafezinho puro antes da corrida e levar alguma bala caso sinta mal algo assim pra repor o glicogenio punkreas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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