brunoow 13 Postado Abril 17, 2009 às 23:30 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 23:30 Deltoide não "funciona" igual o resto do corpo... por isso a dor no dia seguinte "nunca" acontece por mais intenso que seja o treino. Talvez o deltoide seja seu ponto fraco... trate com prioridade... Um dia só pra ele... ou se treina ele com triceps ou com trapezio.. sempre comece com ele... e sempre o exercicio que pega a porção mais fraca. Nao tem segredo.. é treinar e treinar... =) fale por vc, pq eu sinto meu deltóide doendo no outro dia... (teve até uma vez que um amigo joselito apertou ele depois de 1 treino, fiquei muito puto quase reboquei ele)... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Abril 17, 2009 às 23:47 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 23:47 dicas; = http://muscul.az.free.fr/pt/epaules.html eu baixei 2 livros aki no forum anatomia da musculacao e outro la dai eu consigo montar meus treinos boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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