Meu Treino Esta Bom Ou Falta Alguma Coisa

[Lucas!@ 0]

E tbm queria saber se as repetiçoes estão boas .

Seg :Biceps - Rosca direta 3/10 - Rosca scoot 3/10 - Rosca concentrada 3/10 | Triceps - Triceps na testa 3/10 Triceps na polia 3/10 - Triceps frances 3/10

Ter :Peito - Supino reto 4/10 ,08,06,06 - Supino inclinado 4/8 - Supino declinado 4/8 - Pullover 3/12 - Crosover 3/10 | Costa - Puxador pra frente 4/8 - Puxador pra tras 4/8 - Remada baixa 3/12 - Remada curvada unilateral 3/10

Qua : Perna e Ombro dps eu posto os exercicios .

Qui :Biceps - Rosca direta 3/10 - Rosca scoot 3/10 - Rosca concentrada 3/10 | Triceps - Triceps na testa 3/10 Triceps na polia 3/10 - Triceps frances 3/10

Sex :Peito - Supino reto 4/10 ,08,06,06 - Supino inclinado 4/8 - Supino declinado 4/8 - Pullover 3/12 - Crosover 3/10 | Costa - Puxador pra frente 4/8 - Puxador pra tras 4/8 - Remada baixa 3/12 - Remada curvada unilateral 3/10

[Arthur C 568]

seu treino ao meu ver ta meio suicida!!

na segunda voce mata seu biceps e triceps treinando eles... na terça ja vem peito e costas pra destrui-los mais ainda?

cade o descanso?

divisão pessima!

e pelo visto voce nao está nem um pouco preocupado com as pernas...

ê verão em hahahaha

[Higor Teixeira 72]

De novo?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101727-meu-treino-ta-bom/